想要降血压该怎么做才好 能够降血压的食物都有哪些

发布于 2022-05-16 15:50

1.洋葱:性味辛辣,甜甜白嫩,是人们喜爱的好蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,还含有前列腺素A硫胺基酸具有扩张血管、调节血脂和预防动脉硬化的作用。因此,最适合糖尿病伴有血脂异常的人。广东省中医院心律失常诊疗中心丁春华

2.南瓜:甘温无毒,具有补中益气的功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,具有防止胆固醇过高和动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质,能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜,对改善症状有很好的效果。

3.黄瓜:性味甘凉,甜脆,具有除热止渴的功效。现代药理研究表明,黄瓜只含糖1.6%是糖尿病患者常用的替代食品,可获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。肥胖糖尿病患者患有高血压,每天吃100克黄瓜,非常有益。

4.苦瓜:性味苦寒,肉质柔嫩,营养丰富,尤其是维生素C它的含量在各种瓜类中排名第一。药理学研究发现,苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用,不仅具有类似胰岛素的作用(因此被称为植物胰岛素),而且具有刺激胰岛素释放的作用。有些人试图用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总是有效的78.3%。因此,如果糖尿病患者使用1个苦瓜,切开去肉洗净,切片煮1次,每天服用1~2次,有利于控制血糖。

这些降血压的食物很常见,而且很便宜,所以高血压患者平时可以多吃。

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