经期可以喝茶吗?月经期间是不是不能喝茶

发布于 2022-07-14 17:39

月经期间能喝茶吗?月经期间能喝茶吗?女性应特别注意月经期,因为在此期间,由于身体抵抗力下降,容易感染,引起并发症、痛经月经不调等症状。因此,在这一时期,我们应该特别注意许多人在日常生活中喜欢喝茶。那么你能在月经期间喝茶吗?一般来说,月经期间最好不要喝茶。月经期间喝茶会有以下危害:

1.月经期间喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,一些女性在月经期间会便秘。茶中含有的单宁酸可以减缓肠道蠕动,从而使大便滞留在肠道内。

2、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常,合成血红蛋白的重要元素铁每天都会流失。但对女性来说,随着月经期间血液的流失,铁会比平时流失更多。如果这段时间再喝茶,无疑会增加铁的流失。由于茶中含有50%的单宁酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。所以这个时候尽量不要喝茶,饮食中要特别吃一些富含铁的食物,以补充铁。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重的伴有以上不适症状。为了减轻这些症状,我们必须保持平静的情绪,消除容易引起兴奋的食物。有些女人喜欢喝茶提神,但此时喝茶有害无利。因为茶中含有令人兴奋的咖啡因,会加重上述不适症状。医学专家的研究结果表明,与不喝茶的人相比,有喝茶习惯的人患月经综合征的几率高于2.4倍;每天喝4杯以上茶的几率会增加3倍。

月经期间能喝茶吗?妇科专家建议,月经是成年女性的正常生理现象,但在月经期间,身体会受到一定程度的影响,如抵抗力下降、情绪波动、无聊、焦虑等。因此,女性前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,增加绿叶蔬菜、水果,多喝水,保持大便通畅,减少骨盆充血。在早期阶段,女性经常感到腰痛,不想吃东西,此时不妨多吃开胃、易消化的食物,如枣、面、薏米粥等。月经期间吃营养。食物丰富易消化,有利于补充营养。多喝水,多吃蔬菜,能保持大便通畅,还能减少盆腔充血。

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