月经期喝茶需要注意什么?经期喝茶需注意这3点

发布于 2022-07-14 17:39

月经期间可以喝茶吗?月经期间喝茶的女性应该注意,月经期间喝茶对健康有害。月经是一个特殊的时期,对饮食的要求很高。一旦你吃错了食物,就会造成不良后果。但为什么月经期间喝茶不利于健康呢?

据研究,除了人体正常的铁流失外,女性在月经期间还会损失18-21毫克的铁。因此,此时我们经常提倡女性补充富含铁的食物,如黑木耳、猪肝等,以免引起缺铁性贫血。然而,如果你在月经期间喝绿茶,这些努力就会白费。由于绿茶含有较多的单宁酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量的沉淀物,防止肠粘膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍就越大,尤其是餐后喝茶。

因此,女性和贫血患者,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性在月经期间经常出现便秘症状。研究表明,这与黄体激素的分泌有关。绿茶中更多的单宁酸也会加重便秘症状,因为单宁酸具有收敛作用,可以减缓肠道蠕动,从而导致大便滞留在肠道内。

似乎有经期喝茶习惯的女性一定要注意改善,不要因为暂时的贪婪而让身体承担不必要的负担。

第三,在女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的变化,往往伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。为了避免这些反应,你应该控制你的情绪,不要让你的精神太兴奋。然而,茶中的咖啡因、可可茶碱等物质具有令人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

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