经期不能进行喝茶吗 月经期喝茶有三点坏处

发布于 2022-07-14 17:39

许多女性认为平时喝茶不仅可以解渴,还可以美容养颜,但是来月经的时候要特别注意饮食,所以有人问月经期间能不能喝茶。以下是月经期间饮食禁忌的答案。让我们看看。

许多朋友会习惯喝茶,认为这是一种享受,但由于女性朋友在月经期间的特殊生理状况,许多女性朋友会有这样一个问题是在月经期间喝茶吗?月经期间的饮食禁忌是什么?接下来,为您详细介绍,供您参考。

经期能喝茶吗?

月经期不能喝茶,因为对于月经期的女性来说,月经期喝茶可能会给身体带来一些麻烦。以下是月经期喝茶的三个缺点:

1、经期喝茶容易加重便秘症状

由于黄体激素的分泌,一些女性在月经期间会伴有便秘。茶中含有的单宁酸可以减缓肠道蠕动,从而使粪便停留在肠道内。

2.月经期间喝茶容易铁分子的流失

通常,血红蛋白合成在人体内的重要元素――铁每天都失一定量。但对于女性来说,随着月经期间血液的流失,铁会比平时流失更多。如果在这段时间喝茶,无疑会增加铁的流失。

在茶中,有一种化学物质是单宁酸,它与食物中的铁分子结合,影响我们肠道对铁分子的吸收。

茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。所以这个时候尽量不要喝茶,饮食中要吃一些富含铁的食物来补充铁。

3.月经期喝茶容易导致食欲不振

由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

因此,我们仍然建议女性朋友在月经期间最好不要喝茶。对茶上瘾的人应该停止喝茶,多喝淡茶或白水。在月经期间,他们也可以吃更多含铁的食物,如真菌、菠菜等。

月经期间御寒能力下降,感冒容易引起疾病,如月经过少或突然停止。因此,避免下雨、涉水,用冷水冲脚;少吃或不吃冷冻食品和饮料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便畅通,避免盆腔充血。月经期间容易疲劳嗜睡,情绪波动较大,最好不要喝浓茶、咖啡等。

月经期间饮食禁忌

1.避免刺激性食物

月经前不要吃刺激性食物和辣椒。

2、忌吃咸食

月经前,孕酮增多,容易水肿。月经前10天开始吃低盐食物。

3.避免饮用含气饮料

大多数苏打水饮料都含有磷酸盐,喝太多会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

4、忌乳酪类

吃奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经

5、忌冷饮

特别是在闷热的夏天,冷饮已经成为许多女性解渴和降温的唯一食物。然而,无论是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对妇女的子宫造成严重损害。

此外,在月经期间,盆腔和阴将处于充血状态,喝大量冷饮,人体会引起子宫、盆腔血管痉挛,促进血管收缩,导致月经量减少,伴有月经期缩短甚至更年期。

6.避免油炸食品

许多营养学家称油炸食品为垃圾食品,因为它不仅含有高脂肪,而且食用后难以消化,还含有多种致癌物。油炸食品是月经期妇女的一种有害食品。

受体内分泌黄体酮的影响,女性在月经期间皮脂分泌增加,皮肤油腻,毛细管扩张,皮肤变得极其敏感。月经期间吃油炸食品会增加皮肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于月经期间脂肪和水的代谢缓慢,此时吃油炸食品时脂肪很容易在体内堆积。

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