女性抗衰老吃什么比较好 这4种食物均能够抗击衰老

发布于 2022-07-15 17:17

一、抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。十字花蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼是最好的蛋白质来源。

美味菜肴:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片,西兰花,姜,蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

鳕鱼用适量的盐和料酒腌制,然后在笼子里蒸8-10分钟,取出备用。

2.将油放入锅中,加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香,然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后,倒在加工好的鳕鱼上。

3.西兰花用盐水煮熟,码在鳕鱼周围。

二、抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱能清血,降低胆固醇,抗衰老,海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。

美味菜肴:洋葱海鲜汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾、蟹柳、草菇、鸡蛋

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法:

鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上抽屉蒸熟,取出备用。

将洋葱碎、草菇片、海鲜段分别焯一下,捞起后放在蒸鸡蛋上。

将清汤放入锅中,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮沸后倒入海鲜和蛋羹。

三、抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼和虾,豆腐也是一种很好的蛋白质来源。同时,豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质,可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会患乳腺癌,你可以经常吃豆类。

美味菜肴:金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、葱

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2.锅里放油,加入咸蛋黄炒,加入适量盐、味精、胡椒粉炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上,撒一点葱。

四、抗衰老食品:卷心菜

推荐理由:卷心菜也是十字花蔬菜,富含维生素C,富含纤维,促进胃肠蠕动,能保持消化系统年轻活力,帮助解毒。

美味菜式:圆白菜炒腊肉

原料:卷心菜、培根、青蒜、红辣椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

做法:

1.将卷心菜洗净切成块。青蒜切片,红辣椒切片。

3、卷心菜和培根分别用沸水漂白。在锅里放一点色拉油,加入培根炒香,加入适量的盐、味精、豆豉,加入卷心菜和大蒜炒几次,在锅里,放红胡椒做装饰。

2.将培根切成薄片。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
矫治器的种类是什么

回答: 矫治器主要分为固定矫治器和活动矫治器两大类。 固定矫治器通过粘接剂固定在牙齿表面,常见类型包括金属托槽矫治器、陶瓷托槽矫治器以及舌侧矫治器。金属托槽矫治器采用不锈钢材质,具有较高...

Q
鼻息肉手术是小手术嘛 鼻息肉术后如何护理

回答: 鼻息肉手术通常属于耳鼻喉科的常规小手术,具体操作方式和创伤程度因息肉大小及位置而异。 鼻息肉手术多数在鼻内镜下完成,通过微创方式切除鼻腔内异常增生的黏膜组织。手术时间较短,术中出...

Q
扁桃体肥大吃什么药 2种药助你应对扁桃体肥大

回答: 扁桃体肥大可以遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、蒲地蓝消炎口服液等药物。扁桃体肥大可能与细菌感染、慢性炎症刺激等因素有关,通常表现为咽痛、吞咽困难等症状。 阿莫西林克拉维酸钾片适用...

Q
子宫肌瘤12*7mm大小需要手术吗

回答: 子宫肌瘤12*7mm通常无须手术治疗。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤,12*7mm属于较小体积,多数情况下不会引起明显症状或健康风险。这类肌瘤的生长速度较慢,且体积未达到...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...

Q
小孩舌下腺囊肿的危害

回答: 小孩舌下腺囊肿的危害主要包括影响进食、语言发育和继发感染。 舌下腺囊肿是舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变。囊肿增大会压迫舌体,导致咀嚼吞咽困难,长期可能影响营养摄入和生长...

Q
帕金森病怎么锻炼

回答: 帕金森病患者可通过有氧运动、平衡训练、柔韧性训练等方式进行锻炼。 有氧运动如快走、游泳、骑自行车等有助于提高心肺功能,增强肌肉力量,改善运动迟缓症状。平衡训练包括单脚站立、直线行...

Q
手足口病有疫苗吗 手足口病真的能预防手足口病

回答: 手足口病有疫苗,接种疫苗能有效预防手足口病。 目前国内批准使用的手足口病疫苗为肠道病毒71型灭活疫苗,主要针对EV71病毒引起的手足口病。该疫苗适用于6月龄至5岁儿童,基础免疫程...