能够抗衰老的食物都有哪些 这6个保养方法可以轻松杜绝衰老

自古以来，人们就希望健康，更渴望长寿，甚至采取神秘的法术，但结果是徒劳的。从现代科学水平和人类物质文化生活水平来看，有可能普遍延长人类的寿命，关键在于抗衰老。正如美国国立老年研究所所长格留利所说："到目前为止，我们最大的努力是更好地了解衰老过程，这将不可避免地产生一些新技术，这将大大延长人们的平均寿命。"

目前，在抗衰老的研究过程中，经过对传统医学的研究、整理和改进，现代发现了许多民间处方，可以抗衰老和抗衰老，现在主要介绍如下：

人参5克，黄芪20克，粳米80克，白糖5克，白术10克。人参、黄芪、白术去除灰渣，加工成片。用清水浸泡40分钟后，放入砂锅中加水煎煮，然后用小火慢慢煎成浓汁。取出药汁后，加水煎煮取汁；早晚煮粳粥，趁热加糖；5天为1个疗程。本方适用于五脏虚衰、久病体弱、食欲不振、未老先衰。

[方2]适量的王浆和蜂蜜。将王浆和蜂蜜混合成1%的无浆蜂蜜；每次服用20克，1天2次，20天1个疗程，连续服用3个疗程。本方滋补强健，益肝健脾。适用于病后虚弱、老年人力衰竭、日常食用、强身抗衰老。

[方3]白术4.5克，麦冬(去心)3克。将药煎成汤，代茶。本方益气补脾，适用于老年脾虚食少，长期服用，延年耐衰。

[方4]干燕窝15克，鸡清汤1000克，少许食用碱，适量盐。将燕窝放入温水中浸泡（约15分钟），轻轻取出，用镊子清除燕窝上的黑毛和根部，用温水冲洗灰尘；用1000克水浸泡一点食用碱。用筷子慢慢挑出洗过的燕窝。浸泡5分钟后取出，然后用1000公斤沸水浸泡5分钟，燕窝就会膨胀；取2000克沸水，晾干至80%热。将浸泡过两次的燕窝放入4分钟，以净化碱分，捞出，挤净水，把锅放在旺火上，放入鸡清汤，加盐适量，烧开后撇去浮沫，倒在大汤碗里，把燕窝放人。补脾胃，补气清热，适用于肺虚患者，常食能使人精力充沛，消除疲劳，防病强身。

五味子250克，银杏叶500克，红枣250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。将五味、子、银杏叶、红枣分别洗净，切碎银杏叶，撕开红枣皮肉，然后一起浸泡在水中2小时。水量以浸泡为度。如果银杏叶浮起，可以加重压力；将五味、银杏叶、红枣浸泡几天，倒入大瓦罐中。先用中火煮沸，然后用小火煎1小时左右。煎至剩下一大碗浓汁时，过滤出头汁，加入三大碗冷水，煎至剩下一大碗药液。滤出2汁，弃渣；将头汁和两汁倒入砂锅中，用小火煎半小时，使药汁进一步变浓；加入蜂蜜和冰糖，不要加盖约半小时，离火，冷却后装瓶盖紧；每天2次，每次2勺。饭后，用沸水服用，3个月为1个疗程。本方养五脏，助心血，缓肝气，通络脉，润燥软，舒张血管，调节血压，降低胆固醇，抗衰老；适用于动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

【方六】茯苓粉10克，玉米粉100克，大豆粉40克，面粉4500克。先将面粉和玉米粉混合，逐渐加热水，慢慢揉捏；面条准备好后，加入茯苓粉和大豆粉，揉搓均匀，做成馒头。把它蒸在抽屉里。健脾胃，补气益血，常食抗衰老，延年益寿。

西洋参、黄精、枸杞、当归、佛手、白酒、合欢皮各适量。加工西洋参、枸杞、黄精、当归、佛手，以河南林河大曲为基础，按传统工艺酿造，自然陈化，精心勾兑，在市场上销售。每5-10毫升，1日3次，连服1个月。本方补益强壮，抗衰老驻颜；很多人服用后反映全身放松，体力增强，食欲增强，睡眠增多，夜不梦。

【方八】灵芝、蘑菇、白糖各适量。前两种气味分别浸泡在热水中，获得有效成分的浓缩液；将浓缩液与糖一起煮沸，制成晶体；用沸水冲洗，每天2-3次。健脑、利血、提高免疫力、抗衰老、抗衰老。适用于神经衰弱、失眠、血小板减少、肝炎1等。常规服用可预防衰老，延年益寿。

[方九]乌麻子(微炒、捣碎)4775克。用好酒浸泡乌麻子经宿2万毫升，随意饮用。本方功能延年益寿。

冬瓜仁500克，白酒1000毫升。用双层纱布包装冬瓜仁，拧紧袋口，放入沸水中，浸泡5-10分钟，取出晾干，反复浸泡3次，然后将浸泡过的冬瓜仁浸泡在白酒中。浸泡两天后，取出晾干，研制成细粉，装瓶备用，每次6克，用沸水冲洗，每天1次。冬瓜仁，又称冬瓜籽，是冬瓜种仁，含有较多的脂肪油，味甘，体润多脂，滋润性强，是历代推崇的美容食品。"令悦泽色泽好，益气不饥，长服轻身耐老"(神农本草经)。又可"去皮肤风，去皮肤风，去皮肤黑暗，滋润皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤，去皮肤"(日华子本草)。据《集验良方》记载，久眼此方"肥泽如玉，延年不老。"

茯苓粉10克，玉米粉100克，大豆粉奶克，面粉500克。先将面粉和玉米面混合，逐渐加热水，慢慢揉捏。面发好后，将茯苓粉和大豆粉混合，揉匀，做成馒头，上抽屉蒸熟。茯苓馒头是在清宫御膳房制作的小窝头配料中加入茯苓粉和面粉制成的。茯苓能健脾健胃，茯苓多糖能增强人体免疫功能，抗癌作用强；玉米含有长寿因子谷胱甘肽，具有抗衰老疾病的作用。