冬季养生方法有哪些？冬季养生按三穴健肾固精
发布于 2022-09-06 09:07
冬天来了，万物闭藏。按照中医冬季养肾的原则，这个时候要做好肾脏的保养。普通人可以锻炼身体，加强肾脏的保护，通过饮食疗法滋养肾脏补肾，当然也可以按摩穴位，使肾气充足，肾精充肾，这也是冬季养肾的好方法。
揉关元：关元穴位于肚脐下3寸处。
方法:搓手，用右手旋转按摩50次，健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法：双手搓热后，用手掌上下按摩50次，两侧交替进行肾虚腰痛有很好的治疗效果。
方法:用右手中间三指按摩左脚心，左手中间三指按摩右脚心，两侧交替按摩80次，按摩至足心发热到目前为止，双脚都很弱无力及心悸失眠等有效。
摩涌泉：涌泉穴位于脚底凹陷处第二、三脚趾缝纹头端与脚跟连接前1/3处。
上一篇 : 饮食养生吃什么好？酸辣豆腐羹的养生功效怎么样？
下一篇 : 冬天怎样晒太阳最养生？冬季养生方法推荐
相关推荐
更多
Q
尿β2微球蛋白高多少算肾病
回答：尿β2微球蛋白偏高并不能直接诊断肾病，需要结合具体数值、临床症状及其他指标综合评估，但通常尿β2微球蛋白超过3.0mg/L可能提示肾小管损伤的问题，应引起重视并尽早就医。肾病可能由...
Q
睡觉枕什么样的枕头对颈椎好
回答：选择高度适中、材质柔软、支撑良好的枕头对颈椎健康最好。适合颈椎的枕头可以维持正常的颈椎生理曲度，避免颈椎过度弯曲或压迫，从而减少颈椎不适和疲惫感。以下从高度、材质、形状等角度为您解...
Q
慢阻肺护理要点是什么
回答：慢阻肺护理的重点在于改善生活质量、减缓病情进展和预防并发症。主要包括药物管理、呼吸训练、营养支持以及避免诱发因素。 1、药物管理 慢阻肺患者通常需要长期使用支气管扩张剂、糖皮质激素...
Q
3cm直肠癌低位保肛后果
回答：3cm直肠癌如采取低位保肛手术，有极大的可能性保留肛门功能，同时实现癌症的根治，但可能伴随术后并发症，如肛门功能障碍、排便困难等情况。通过精准手术、术后康复训练以及健康管理，多数患...
Q
结肠癌三期化疗几次
回答：结肠癌三期通常需要接受6到8个疗程的化疗，具体次数根据个体情况决定，包括患者的身体状况、肿瘤特征以及化疗的耐受性。在治疗过程中，医生会根据治疗效果和患者的反应进行调整，旨在降低复发...
Q
豆浆牛奶能一起喝吗
回答：豆浆和牛奶可以一起喝，但需注意特殊人群和摄入量是否适合。豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，牛奶则是优质动物蛋白和钙的来源，两者搭配饮用可以互补营养，但过量饮用或对某些人群可能引发消化不...
Q
下颌骨脱位用做手术吗
回答：下颌骨脱位是否需要手术，要根据脱位的类型、严重程度以及个体情况综合判断，轻度脱位通常通过手法复位即可解决，但反复脱位或结构性异常可能需要手术干预。 1、下颌骨脱位的常见原因和分类 ...
Q
胸部检查挂什么科
回答：胸部检查一般挂呼吸内科、胸外科、心内科或乳腺外科，根据症状选择科室能更有效解决问题。常见胸部不适的症状包括胸痛、胸闷、咳嗽、心悸、胸部包块等，可能涉及呼吸系统、心血管系统或乳腺相关...