冬季养生方法有哪些？冬季养生按三穴健肾固精
发布于 2022-09-06 09:07
冬天来了，万物闭藏。按照中医冬季养肾的原则，这个时候要做好肾脏的保养。普通人可以锻炼身体，加强肾脏的保护，通过饮食疗法滋养肾脏补肾，当然也可以按摩穴位，使肾气充足，肾精充肾，这也是冬季养肾的好方法。
揉关元：关元穴位于肚脐下3寸处。
方法:搓手，用右手旋转按摩50次，健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
方法：双手搓热后，用手掌上下按摩50次，两侧交替进行肾虚腰痛有很好的治疗效果。
方法:用右手中间三指按摩左脚心，左手中间三指按摩右脚心，两侧交替按摩80次，按摩至足心发热到目前为止，双脚都很弱无力及心悸失眠等有效。
摩涌泉：涌泉穴位于脚底凹陷处第二、三脚趾缝纹头端与脚跟连接前1/3处。
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