老人夏季养生要注意什么？老人养生6大注意事项要牢记
发布于 2022-09-13 17:46
夏天又热又闷，很多老人心烦气躁、疾病接踵而至，但夏季养生有四种宜，宜养阳、养心、养心"长"、养肺，平安度夏要多注意六点：
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以确保每天睡8小时。
2.避免感冒:夏季老年人避暑时注意保暖腰腹。
3.清洁皮肤:夏天保持皮肤清洁，勤换衣服。
4、预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5.调节饮食:老年人代谢过程比普通人低10%-15%，所以夏季饮食要新鲜可口，清淡易消化。
6.预防肠道疾病:夏季老年人不贪吃生冷食品，不吃腐败变质食品，以免食物中毒和肠道疾病。
夏季暑热难以忍受。老年人应尽量呆在室内通风环境中，减少高温天气的户外运动，注意清淡易消化的食物摄入。老年人也尽量不要长时间呆在空调房里。适当更换新鲜空气是保持健康的方法。
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