秋季干燥吃什么好?秋季养生多润肺

发布于 2022-09-22 09:02

秋季宜养肺护肝

初秋应该关注哪些部位?预防哪些疾病?你可以选择什么方法来调节和维持你的身体?中医专家认为,初秋过后,肺与秋季相对应,秋季干燥,气干损伤肺,容易产生疾病,因此需要滋润干燥、阴、肺。此时,肝、心、脾、胃仍处于状态衰弱因此,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不过偏,影响身体健康。

专家指出,要适当多润肺,多补水,少吃辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。相反,你可以吃更多的坚果食物。日常生活起早卧,多呼吸新鲜空气,多深呼吸,及时排出体内有害物质。注意不要做剧烈运动,不要过度工作,适度慢跑,促进血液循环,增强体质。

此外,在肺盛的时候,很容易影响肝脏,而在肝主情绪、气血疏泄、肝气受制的秋天,人们很容易出现情绪低落在生理上,表现为易引起气血失调等疾病,如:内分泌紊乱等问题,如月经失调,心慌心悸、失眠等。当出现这种现象时,可以通过养阴、软肝、缓解等方法进行调理。

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