不同节气如何养生？节气养生之处暑

发布于 2022-10-05 09:17

夏天，这是24个太阳术语中的第14个太阳术语。地方意味着隐藏和终止，顾名思义，夏天表明夏天已经结束了。省会的气温已经开始逐渐下降，加上最近几天的间歇性降雨，秋天已经来了。

夏季节气正处于由热转凉的交替时期。自然界的阳气从排泄趋向收敛，人体阴阳气的兴衰也随之转变。因此，此时，人们的日常生活和休息也应进行相应的调整。

秋天，首先要调整的是睡眠时间。众所周知，早睡早起，但科学的保健需要全面掌握睡眠规律和方法。

此外，夏季节气宜吃清热安神的产品。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝类、海带、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等食物，都能起到调理身心的作用。

与此同时，古人在睡眠健康方法中也强调了午睡的重要性（即每天在子午睡）。认为下午，阴阳交接，极度繁荣和衰退，体内气、血、阴阳失衡，必须躺下，等待气复。现代研究发现，每个器官的功能从0点到4点降至最低点；中午12点到13点是人类交感神经中最重要的疲劳时间。另一项统计显示，老年人午睡可降低心脑血管疾病的发病率。

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