节气养生之处暑的三大饮食原则

发布于 2024-06-29 10:12

节气养生同等重要，一些人不重视养生，可能会出现一些身体不适的情况，所以为了我们的身体健康，一些保健的小常识还是需要去了解和重视的呢。你知道处暑节气吗，这个时候气温转凉，人们不再为酷暑烦恼，当然处暑也是需要注意一些饮食原则的，来看这些介绍吧。

吃酸不吃辣

酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示:“一年之内，秋不食姜。“处暑节气应该吃一些酸性的食物，不要吃生冷的食物和辛辣的食物，以免会导致身体的不适，出现上火的情况哦，而且还会诱发肠胃健康的危害。

吃“果“不吃“瓜“

民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚“，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。处暑节气应该多吃一些水果，少吃瓜类的食物，因为这个时候肠胃功能比较差，经常吃瓜类的食物，会导致肠胃不适。

少食辛辣多清淡

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥“，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。

处暑节气的一些饮食原则，你都知道了吧，饮食要清淡，最好少吃辛辣刺激的食物哦，多吃一些清淡容易消化的食物，可以吃水果，不要吃瓜类的水果，以免肠胃不适，可以多吃一些酸味的食物哦，这样可以有滋阴生津的作用，对于调理肠胃有好处。

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