泡脚如何养生?泡脚养生讲究时间与温度

发布于 2022-10-11 09:22

泡脚的最佳时间:

尽管沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒咳嗽、哮喘等常见疾病和常见疾病的保健效果良好,但应注意根据个人体质和疾病控制足够的浴时间,盲目长期浸泡热水对健康不利。

很多人喜欢从热水浸泡到冷水,有些人甚至不停地加热水浸泡一两个小时,这是错误的。

浸泡脚的时间应为30-45分钟,每天或每隔一天浸泡一次。还有中药热足浴方法:每次足浴前,将煎煮液(可稀释水)放入水中,然后按普通热足浴方法进行。

但特别提醒老年人,泡脚时间要短一些,因为老年人泡得太久,容易引起出汗,心慌等待症状。因此,老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

泡脚最佳水温:

泡脚的水温不宜过热或过冷,一般保持在38℃-43℃为宜。

但是,糖尿患者和皮肤敏感的人要注意,温度过高的水容易烫伤,因为对外界刺激不敏感。

如有条件,可先将脚放入38℃左右的水,然后让浴水逐渐变热到42℃水温可以左右保持。足浴时,水通常会淹死脚踝,并经常摩擦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
高胆固醇遗传怎么确诊

回答: 高胆固醇遗传一般需要通过基因检测结合血脂检查确诊。 高胆固醇血症的遗传性确诊主要依赖家族性高胆固醇血症相关基因的检测,如LDLR、APOB、PCSK9等基因的突变筛查。同时需结合...

Q
肛门真菌感染怎么办

回答: 肛门真菌感染可通过保持局部清洁干燥、使用抗真菌药物、调整生活习惯等方式治疗。 肛门真菌感染可能与局部潮湿多汗、免疫力低下、卫生习惯不良等因素有关,通常表现为瘙痒、红肿、脱屑等症状...

Q
什么是盘状红斑狼疮

回答: 盘状红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病,主要累及皮肤,表现为边界清晰的盘状红斑。 盘状红斑狼疮属于红斑狼疮的局限型,病变通常局限于皮肤,较少累及内脏器官。典型皮损为圆形或椭圆形红斑...

Q
包皮过长需要怎么治疗

回答: 包皮过长可通过日常清洁、药物治疗、手术治疗等方式干预。 包皮过长可能与遗传因素、局部反复感染等因素有关,通常表现为包皮无法完全外露、排尿困难等症状。日常需注意会阴部清洁,每日用温...

Q
智齿冠周炎能吃辣椒吗

回答: 智齿冠周炎患者一般不建议吃辣椒,可能加重炎症反应。智齿冠周炎是智齿周围软组织的感染性炎症,常表现为牙龈红肿、疼痛、张口受限等症状。 辣椒中的辣椒素会刺激局部黏膜血管扩张,加重充血...

Q
阳痿和肾衰的区别

回答: 阳痿一般是指勃起功能障碍,肾衰一般是指肾功能衰竭,两者属于不同系统的疾病。 勃起功能障碍主要表现为阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活,可能与心理压力、血管病变、神经...

Q
过敏性紫癜能吃猪肉吗

回答: 过敏性紫癜患者一般可以吃猪肉,但需确保对猪肉不过敏且适量食用。 猪肉含有优质蛋白、铁、锌等营养素,有助于补充患者因血管炎症导致的营养消耗。选择瘦肉部位并充分煮熟可减少脂肪摄入和消...

Q
抑郁症有什么症状

回答:抑郁症的症状主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。情绪低落是抑郁症的核心症状,患者常感到持续的悲伤、绝望,甚至对生活失去兴趣。兴趣减退表现为对以往喜欢的活动失去热情,如不再愿意...