中年人养生按摩方法是什么?中年人养生常按摩4大部位

发布于 2022-10-24 09:19

专家指出,中年人一般有五脏缺乏,特别是心、肝、肾功能下降、气、血不足、易失眠、便秘、腰、腿痛等。因此,中年人应注重加强心、肝、肾功能,补充气、血,同时疏通体内经络淤塞的气、血。为了实现这一目标,他们需要经常按摩以下四个部位。

1.脚踝。你可以用脚平躺,左右脚相反,右脚顺时针,左脚顺时针,右脚顺时针。

2.手腕。首先将手掌相对,然后用手腕相互冲击,然后将手背相互冲击,无限次数,可激活心包、肺、大肠、三、小肠功能。

3.阳陵泉穴。刺激阳陵泉可缓解中年人气机不通、肝肾不足的常见问题。阳陵泉穴位于膝盖下外侧,腓骨下前下凹陷。

以上四个部位是中年人养生的关键点。每天按摩这四个部位,长期坚持,可以调节气血,增强五脏。

4.足三里穴。足三里是人体长寿的最大穴位。它位于外膝以下的四个水平手指,然后向外打开一个水平手指。它是足阳明胃经的合点,胃经多气多血。刺激胃经的合点可以补充全身气血。如果你想安全,三里经常不干,也就是说,用艾草熏灸足三里发泡可以显著提高人体免疫力。

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