冬季气虚体质如何养生？冬季养生方法推荐
发布于 2022-10-25 13:12
1.饮食:
吃小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子等具有补益作用的温和温和食物气虚体质好的人吃得好，可以根据自己的习惯加工。气虚体质要慢慢补，不要蛮补，不要君补，不要呆补。它在五脏中有一个重要的薄弱环节，那就是脾胃虚弱。如果一下子放进去的东西太多，补益效果就没出来了，脾胃积滞，肚子胀了。所以要长时间流水，养成习惯。
2.日常生活:
气虚体质最怕季节，最怕气温骤升骤降，最怕环境变化。因此，气虚体质的人往往首当其冲。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人难过的时候。夏至、大暑、三伏天也是气虚的人难过的时候。最苦夏，无病三分虚。因此，要注意预防：衣服的增减、空气流通、保暖、避暑等。气虚的人要特别注意。
可以吃一些:枣、人参、淮山、党参。(药食两性都可以作为保健品。)还有黄芪、紫河车、云苓(茯苓)、白术、薏米，平时可以用来煲汤。慢慢补药最好的办法就是喝粥。
三、简易方药：
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