秋季养生吃什么好?秋季喝三款养生粥可增强抵抗力

发布于 2022-11-03 13:23

秋天,人们在生活中多喝粥,可以增加身体的抵抗力。秋季是胃病的高发期。选择早餐时,推荐以下三种保健粥。

白果腐竹粥

很多人不知道什么是白果,也叫银杏。营养价值特别高。白果12克,腐竹50克,粳米100克。去壳去心,用腐竹和粳米煮成稠粥,健脾益肺,清热。白果具有收敛肺哮喘、燥湿止带、益肾固精、止咳解毒等功效;腐竹是豆制品,营养丰富。这种粥更适合冠心病、高血压、女性带下等疾病。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼在全国各地都有销售,糯米可以补气暖脾胃。鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,粥吃。煮粥时,最好把纱布缝成袋子,把鲫鱼和糯米一起煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米还可以补气,缓解胃;鲫鱼具有和胃、通阴利水的功效。

三、百合银耳粳米粥

很多人都喝过百合银耳汤,尤其是女性朋友。但是很多人从来没有吃过这种粥。银耳5-10克,先浸泡发高;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖一起煮,有清心润肺的功效。粳米具有健脾健胃、补中气的良好功能;银耳养胃生津;百合润燥除烦,更适合热后余热、慢性咳嗽、胃阴不足等症状。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
酒后头痛是怎么回事

回答:酒后头痛的主要原因是酒精代谢产物乙醛的积累以及脱水、血管扩张等因素共同作用的结果。解决方法包括补充水分、适当休息、服用止痛药物等。 1、酒精代谢产物乙醛积累 酒精进入体内后,肝脏将...

Q
白天咳晚上不咳治疗方法

回答:白天咳嗽晚上不咳可能是由环境刺激、呼吸道感染或过敏等原因引起,治疗方法包括药物干预、环境调整和生活方式改善。具体原因可能涉及空气干燥、过敏原暴露或轻度感染,针对不同原因采取相应措施...

Q
吞咽时胸痛怎么回事

回答:吞咽时胸痛可能与食道疾病、心脏问题或肌肉骨骼异常有关,需根据具体病因采取相应治疗措施。 1、食道疾病:食道炎、食道溃疡或食道癌等疾病可能导致吞咽时胸痛。食道炎常由胃酸反流引起,食道...

Q
哺乳期反胃恶心是什么原因引起的

回答:哺乳期反胃恶心可能与激素变化、饮食不当、胃肠道问题、睡眠不足等多种因素有关。需要根据具体病因进行调整,例如优化饮食、改善生活方式或就医检查。 1、激素变化导致身体适应问题 哺乳期女...

Q
门牙隐裂是可以自愈的吗

回答:门牙隐裂无法自愈,需要根据具体情况采取修复或治疗措施。隐裂可能由外伤、咬合力过大或牙齿本身结构问题引起,轻度隐裂可通过美容修复或牙体修复解决,严重时需进行根管治疗或牙冠修复。早期发...

Q
银耳煮几个小时致癌

回答:银耳煮几个小时并不会直接致癌,但长时间高温烹煮可能破坏其营养成分,并产生微量有害物质。银耳本身富含多糖和膳食纤维,具有润肺养胃的功效,但不当的烹饪方式可能影响其健康价值。合理的烹饪...

Q
轻度脂肪肝怎么调理恢复正常

回答:轻度脂肪肝通过调整生活方式和饮食习惯可以有效恢复正常。关键措施包括控制体重、合理饮食、适量运动以及避免饮酒。 1、控制体重:超重或肥胖是脂肪肝的常见原因。减重有助于减少肝脏脂肪堆积...

Q
小孩心肺复苏按压深度

回答:小孩心肺复苏按压深度应控制在胸廓前后径的三分之一,约4-5厘米,频率为每分钟100-120次。正确的按压深度和频率是确保心肺复苏效果的关键,避免过深或过浅导致并发症或效果不佳。 1...