秋季养生吃什么好?秋季喝三款养生粥可增强抵抗力

发布于 2022-11-03 13:23

秋天,人们在生活中多喝粥,可以增加身体的抵抗力。秋季是胃病的高发期。选择早餐时,推荐以下三种保健粥。

白果腐竹粥

很多人不知道什么是白果,也叫银杏。营养价值特别高。白果12克,腐竹50克,粳米100克。去壳去心,用腐竹和粳米煮成稠粥,健脾益肺,清热。白果具有收敛肺哮喘、燥湿止带、益肾固精、止咳解毒等功效;腐竹是豆制品,营养丰富。这种粥更适合冠心病、高血压、女性带下等疾病。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼在全国各地都有销售,糯米可以补气暖脾胃。鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,粥吃。煮粥时,最好把纱布缝成袋子,把鲫鱼和糯米一起煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米还可以补气,缓解胃;鲫鱼具有和胃、通阴利水的功效。

三、百合银耳粳米粥

很多人都喝过百合银耳汤,尤其是女性朋友。但是很多人从来没有吃过这种粥。银耳5-10克,先浸泡发高;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖一起煮,有清心润肺的功效。粳米具有健脾健胃、补中气的良好功能;银耳养胃生津;百合润燥除烦,更适合热后余热、慢性咳嗽、胃阴不足等症状。

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