气功养生有哪些保健常识？如何用气功养生？

发布于 2022-11-04 13:15

现代“气功一词包括古代的吐、引导、存神、静功、动功、内功、外功、修炼、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等。

外功以内功为基础，静极可以生动。所谓内练精神，外练筋骨皮，只有精神充足，筋骨才能强壮。静态工作不是静态的，而是外静内动，是身体的特殊运动状态。正如王船山所说:静者静动，不动。

静以养神，吐呼吸为主要练习方法；运动形状，运动四肢为主要练习方法。无论是静态功还是动态功，都离不开调心、调息、调身三种练习的基本手段，即意守、呼吸、姿势三个环节。静的时候会有阴，动的时候会有阳，动的时候会有阳。三调结合，阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》所说:能动能静，所以长生不老。

由上可知，气功它是在中医健康理论的指导下产生的一种身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、体育医学、自然医学、老年医学、体育、武术等有关。通过调节思想、呼吸和身体，调整内脏活动，加强自身的稳定机制，达到消除疾病、长寿的目的。

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