夏天容易犯困怎么办?食疗养生赶走瞌睡虫

发布于 2022-11-15 13:22

夏季气温升高,人们在闷热的环境中容易抑郁,情绪低落烦躁,更容易犯困,会影响工作和学习,那么夏天容易犯困呢?适合夏季抗性疲劳食物是什么?

中医认为,由于人体在高温环境下大量出汗,钾、钠不能及时补充。因此,夏季需要及时补充钾和钠。

海藻的钾含量在各种水果和蔬菜中排名第一,其钠含量也非常丰富,特别是海藻,每100克钾含量达到1640毫克。在人体内,钾通常与钠一起工作,以保持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压力和水的平衡,防止体液过度流失。

此外,夏季多吃紫菜可以保证人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免钾、钠缺乏引起的精神抑郁和肌肉痉挛等症状。

夏天困了怎么办?你可以选择吃紫菜保证人体神经反应不受影响。夏天多吃紫菜还可以清热解毒降血压。因此,如果你想在夏天不困,多吃紫菜。

此外,享有"营养宝库"紫菜也富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能更好地解决问题"夏打盹"而且有麻烦"一食多补"中医普遍认为,吃紫菜有清热利尿的作用补肾养心降血压的作用。但由于紫菜性寒冷,消化功能差,脾胃虚寒,应慎食或少食。

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