中医养生方法有哪些？中医养生胖人补气瘦人补血

发布于 2022-11-15 13:16

从中医理论上讲，大多数胖子阳气虚弱，体内痰湿，动作缓慢，不喜欢活动，活动时容易出现肢体疲乏这类人容易患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。

瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易兴奋冲动，容易患失眠、口腔溃疡等疾病。

因此，中国俗语中有肥人气虚，瘦人血虚”的说法。

专家指出，虽然不同体型的人有不同的体质和生理特征，但身体可以通过适当的健康手段处于更平衡的状态，否则很容易出现病理状态。

胖人容易气虚，所以健脾益气是胖人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、真菌、山药等。萝卜含有辛辣成分芥子油，能促进脂肪物质更好的新陈代谢，避免皮下脂肪堆积；冬瓜营养成分少，但能去除体内脂肪过剩，排便效果强，胖人可以多吃。同时，胖人要注意加强锻炼。

瘦人多阴虚火旺，所以要补充滋阴滋液的食物。经常选择百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物。不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、八角、肉桂等。少吃油炸和性热上火食物。阴虚常生内热，所以瘦人比较常见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，在滋养的同时，也要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉粥等。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 夏天容易犯困怎么办？食疗养生赶走瞌睡虫

下一篇 : 脾气虚如何养生？适合脾气虚喝的3款养生茶