中医养生方法有哪些？中医养生胖人补气瘦人补血
发布于 2022-11-15 13:16
从中医理论上讲，大多数胖子阳气虚弱，体内痰湿，动作缓慢，不喜欢活动，活动时容易出现肢体疲乏这类人容易患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。
瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易兴奋冲动，容易患失眠、口腔溃疡等疾病。
专家指出，虽然不同体型的人有不同的体质和生理特征，但身体可以通过适当的健康手段处于更平衡的状态，否则很容易出现病理状态。
胖人容易气虚，所以健脾益气是胖人补本的方法。可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、真菌、山药等。萝卜含有辛辣成分芥子油，能促进脂肪物质更好的新陈代谢，避免皮下脂肪堆积；冬瓜营养成分少，但能去除体内脂肪过剩，排便效果强，胖人可以多吃。同时，胖人要注意加强锻炼。
瘦人多阴虚火旺，所以要补充滋阴滋液的食物。经常选择百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物。不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、八角、肉桂等。少吃油炸和性热上火食物。阴虚常生内热，所以瘦人比较常见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，在滋养的同时，也要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉粥等。
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