夏季老人养生方法是什么？养生从头面做起
发布于 2022-11-16 09:17
76岁的陈波去医院时向医生抱怨说，他晚上10点上床睡觉，但他就是睡不着。他的大脑里会有各种各样的图像，有些甚至几十年前的人和事。
经过仔细询问，医生发现陈伯睡觉时有一个很坏的习惯，那就是他喜欢把手臂放在头下，弯曲膝盖。
老人睡觉时觉时，他们不应该抱着头或枕在头下，也不应该交叉或弯曲下肢，因为这会使全身的肌肉紧张，气血循环不畅，呼吸紧迫，甚至难以入睡，即使入睡后多梦易醒。
为此，医生建议老年人，睡眠姿势应以躺如弓为标准，尤其是左侧。因为这有利于人体放松肌肉组织，消除肌肉组织疲劳，帮助胃里的食物朝十二指肠方向移动，也可以避免心脏压力。但也要注意自然的转换姿势，如果左侧躺得太久，可以调整为仰卧。
一些患有慢性病的老年人习惯于每天睡觉前服药。因为有些人必须服用大量的药物，所以老年人必须吃几次。这样，老年人就需要喝很多水来服药，半夜很容易醒来，因为尿急。
为此，医生建议，由于老年人肾气不足，如果没有心脑血管疾病，最好不要在睡觉前喝水。如果你真的想服药，你应该尽量提前服药，比如饭后服药。此外，睡觉前应小便，避免膀胱充盈，增加排便次数。
上一篇 : 秋季如何养生比较好？分享2种有效的养生方法
下一篇 : 老人如何正确养生？老人要制定正确的养生之法
相关推荐
更多
Q
2型糖尿病对公交司机影响
回答：2型糖尿病对公交司机的影响不容小觑，它不仅可能诱发或加重动脉粥样硬化，还会增加心脑血管疾病的风险，同时可能导致肾脏和眼部疾病的恶化。对于公交司机这样需要长时间保持专注和良好身体状态...
Q
月经推迟只来了白带
回答：月经推迟而只出现白带，这种情况可能是正常的生理现象，也可能预示着一些健康问题，比如内分泌紊乱或妇科炎症等。如果无法自行判断，建议尽快去医院进行检查，以便及时采取适当的治疗措施。 1...
Q
2型糖尿病可不可以吃菌子
回答：2型糖尿病患者可以吃菌子。菌子是营养丰富的食材，含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对于机体的营养补充非常有益。只要适量食用，菌子通常不会导致血糖显著升高。糖尿病患者并没有绝对的饮...
Q
小孩儿发烧抽搐怎么回事啊
回答：当小孩发烧时出现抽搐，家长往往会感到非常担忧。这种情况在医学上通常是由热性惊厥引起的，但也可能涉及中枢神经系统感染或发育不完善等因素。遇到这种情况，家长需要保持冷静，尽快将孩子送往...
Q
孩子现在五岁去年检查出腺样体肥大
回答：孩子在五岁时被诊断出腺样体肥大，这种情况可能由多种因素引起，包括生理性和病理性原因。对于家长来说，及时带孩子去医院就诊是非常重要的。在医生的指导下，可以选择适合的治疗方案，以帮助孩...
Q
巨幼细胞性贫血会引起心脏早搏吗
回答：巨幼细胞性贫血可能会引起心脏早搏。这种贫血类型通常是由于缺乏关键营养素如叶酸和维生素B12导致的。心脏早搏是一种心律失常，可能与贫血引起的氧输送不足有关。当身体缺乏红细胞时，心脏可...
Q
小孩拉肚子吐3天了没什么好
回答：小孩拉肚子和呕吐已经持续三天未见好转，这种情况可能与饮食不当有关，也可能是由胃肠炎或肠易激综合征等疾病引发的。建议家长尽快带孩子去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。及时的专...
Q
血清除皱的危害？
回答：血清除皱危害的大小要取决于自身的健康和选择的医院，如果医院的操作不正规或是自身严重缺乏营养很可能导致手术后无法再生皮肤细胞，会造成无法弥补的损伤，如发红和轻度疼痛等。血清作用是：为...