老年人春季如何养生？老人在春季养生应保护体内阳气
发布于 2022-11-28 09:07
相关提示：春季从春季开始，到夏季开始，自然阳升起，一切恢复。此时，老年人应注意保护体内阳气，避免做消耗阳气的事情。中医科主任刘德泉提醒老年人要特别掌握"六不"原则:
不"冷"。春夏养阳，老人春天要积蓄身体"火力"，即代谢能力，否则会出现畏寒、肢持肢冷等症状"火力"要盖好，特别注意背部的保暖。
不"酸"。肝主春，中医认为春天要养肝，否则一年的身体代谢功能不好。酸入肝，春天肝阳易亢。即使是老年人，新陈代谢也会加快。吃一些酸性食物会使肝气过于旺盛，损害脾胃。最好吃一些温补食品，如菠菜、山药、韭菜等。
不"风"。春天从寒冷到温暖，温暖和潮湿的毒药再次开始活动，所以我们应该预防风温。老年人受风热邪恶会发生风温疾病，即流感。因此，老年人应避免去公共场所和其他空气混浊的地方，也应注意家里的空气循环。
不"静"。老年人养阳的关键是避免安静。早上8点以后，空气中有更多的负氧离子，可以增强心肺功能。刘德泉主任建议，老年人应该在晨练前20分钟左右吃早餐。早餐最好有牛奶或一些盐。
不"怒"。春季肝火旺盛，情绪易急躁，建议老年人事以和为贵，否则会影响肝脏的疏泄功能，损害健康。
不"妄"。老年人阳气相对不足，春季最好控制性交，以养阳为主，否则会耗气伤精，损伤阳气。
上一篇 : 经常抽烟怎么清肺？推荐三款养生汤健肺保健减少危害
下一篇 : 秋季养生饮食要注意什么？必知的秋季养生保健知识
相关推荐
更多
Q
2型糖尿病对公交司机影响
回答：2型糖尿病对公交司机的影响不容小觑，它不仅可能诱发或加重动脉粥样硬化，还会增加心脑血管疾病的风险，同时可能导致肾脏和眼部疾病的恶化。对于公交司机这样需要长时间保持专注和良好身体状态...
Q
月经推迟只来了白带
回答：月经推迟而只出现白带，这种情况可能是正常的生理现象，也可能预示着一些健康问题，比如内分泌紊乱或妇科炎症等。如果无法自行判断，建议尽快去医院进行检查，以便及时采取适当的治疗措施。 1...
Q
2型糖尿病可不可以吃菌子
回答：2型糖尿病患者可以吃菌子。菌子是营养丰富的食材，含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对于机体的营养补充非常有益。只要适量食用，菌子通常不会导致血糖显著升高。糖尿病患者并没有绝对的饮...
Q
小孩儿发烧抽搐怎么回事啊
回答：当小孩发烧时出现抽搐，家长往往会感到非常担忧。这种情况在医学上通常是由热性惊厥引起的，但也可能涉及中枢神经系统感染或发育不完善等因素。遇到这种情况，家长需要保持冷静，尽快将孩子送往...
Q
孩子现在五岁去年检查出腺样体肥大
回答：孩子在五岁时被诊断出腺样体肥大，这种情况可能由多种因素引起，包括生理性和病理性原因。对于家长来说，及时带孩子去医院就诊是非常重要的。在医生的指导下，可以选择适合的治疗方案，以帮助孩...
Q
巨幼细胞性贫血会引起心脏早搏吗
回答：巨幼细胞性贫血可能会引起心脏早搏。这种贫血类型通常是由于缺乏关键营养素如叶酸和维生素B12导致的。心脏早搏是一种心律失常，可能与贫血引起的氧输送不足有关。当身体缺乏红细胞时，心脏可...
Q
小孩拉肚子吐3天了没什么好
回答：小孩拉肚子和呕吐已经持续三天未见好转，这种情况可能与饮食不当有关，也可能是由胃肠炎或肠易激综合征等疾病引发的。建议家长尽快带孩子去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。及时的专...
Q
血清除皱的危害？
回答：血清除皱危害的大小要取决于自身的健康和选择的医院，如果医院的操作不正规或是自身严重缺乏营养很可能导致手术后无法再生皮肤细胞，会造成无法弥补的损伤，如发红和轻度疼痛等。血清作用是：为...