初夏时节吃什么水果有益养生？养生水果有哪些？
发布于 2022-12-15 09:15
这个季节已经进入了初夏，市场上有各种各样的蔬菜和水果。夏天吃什么蔬菜和水果对你的健康有益？如何吃科学的水果？
夏季多吃瓜类、凉性蔬菜，"杀菌"等三种蔬菜。
夏季气温高，人体失水多，必须及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养和生物活性水。一个人每天吃500克瓜类蔬菜，相当于喝450毫升优质水，瓜类蔬菜可以降低血压。
夏季炎热潮湿的毒性会影响人体健康。吃一些凉菜有助于生津止渴，清热泻火，排毒排便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都是凉菜。
此外，夏天是疾病的季节，尤其是肠道疾病。多吃大蒜、洋葱、韭菜、葱、葱等。"杀菌"蔬菜可以预防疾病。
西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且富含钾盐，可以弥补体内大量钾盐的流失。但是要注意，把西瓜放在冰箱里不要超过3个小时。
西红柿
夏天最甜，营养最丰富。还能清热解毒，平肝消火。
梨
因为鲜嫩多汁，酸甜适口，又有"天然矿泉水"最好的补水护肤品。
草莓
但需要注意的是，在进入水果之前，最重要的是消毒和清洁。葡萄、草莓、杨梅等皮肤往往有农药残留，除了用流动水彻底清洗外，还应浸泡至少半小时。
中医认为它有消火的作用，可以清热、解热、除烦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 滋补养生茶有哪些？养生喝什么茶效果好？
下一篇 : 五行养生汤效果好吗？五行养生汤的功效是什么？
相关推荐
更多
Q
慢性鼻炎引起的鼻囊肿要做手术吗
回答： 慢性鼻炎引起的鼻囊肿通常需要根据囊肿大小和症状决定是否手术，多数情况下建议手术治疗。 鼻囊肿是慢性鼻炎常见的并发症之一，当囊肿较小且无明显症状时，可通过药物治疗和鼻腔冲洗缓解。常...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
脚趾甲有竖纹什么原因
回答： 脚趾甲有竖纹可能与遗传因素、营养不良或外伤有关。 遗传因素导致的脚趾甲竖纹通常表现为甲板纵向均匀分布的细纹，无明显不适感，可能与家族中类似甲表现相关。营养不良引起的竖纹常见于缺乏...
Q
吃了紧急避孕药还会怀孕吗 错误用避孕药会导致避孕失败
回答： 吃了紧急避孕药仍可能怀孕，错误使用避孕药会增加避孕失败概率。 紧急避孕药主要通过抑制排卵、干扰受精卵着床发挥作用，但避孕效果并非百分之百。正确服用情况下避孕成功率较高，但若服药时...
Q
取颊脂垫价格是多少
回答： 取颊脂垫一般需要8000-30000元，具体费用可能与当地经济水平、手术方式、麻醉方式等因素有关。 取颊脂垫手术费用在不同城市存在差异，一线城市通常为15000-30000元，二...
Q
过敏性紫癜性肾炎原因是什么
回答： 过敏性紫癜性肾炎可能与遗传因素、感染因素、免疫异常等因素有关。 过敏性紫癜性肾炎是过敏性紫癜累及肾脏的一种表现，属于继发性肾小球疾病。遗传因素可能增加患病概率，部分患者存在家族聚...
Q
鼻子里有异物感怎么办
回答： 鼻子里有异物感可通过清理鼻腔、使用药物、就医取出等方式缓解。 鼻子里有异物感可能与鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻腔异物等因素有关。鼻腔干燥时，可适量使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林保持湿润...
Q
拔完牙第二天能跑步吗
回答： 拔完牙第二天通常不建议跑步，可能影响伤口愈合。 拔牙后24小时内口腔会形成血凝块保护创面，剧烈运动可能因血压升高或机械震动导致血凝块脱落，引发继发出血或干槽症。跑步时呼吸频率加快...