夏季养生水果有什么?夏季养生吃什么好?

发布于 2023-07-10 09:19

  夏季是吃货小伙伴们最爱的一个季节,因为在夏季,虽然天气非常的炎热,但是在这个季节会有很多非常美味的水果上市,有时夏季不想吃饭时,只需要靠吃水果就可以很好的给我们提供身体所需要的能量,而且在应对一些夏季疾病时,不同的水果还可以帮助我们起到不同的解暑效果,所以今天我就来帮助大家来一起总结一下夏季养生水果都有什么?

  桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便,但生食多,易伤筋骨。

  西瓜

  夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

  西瓜虽好,属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

  需要提醒的是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为西瓜属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  草莓

  草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当作一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

  柑橘

  柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具美白效果和多种保健功效,橘瓤表面的白色丝络含维生素p,能防治高血压,具化痰功效

  通过以上的介绍大家应该都知道了在夏季的养生水果具体都有哪些,在夏季吃水果虽然是一件特别舒服的事情,但是我们在食用水果时也一定要有一定的度量,不能因为贪图水果的美味就改变我们平时的饮食习惯,那样不仅不能发挥出水果本身的营养价值,而且对我们肠胃也容易造成一定的伤害。

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