芒种养生食谱 芒种节气这样吃才能更好养生
发布于 2022-12-21 09:12
芒种是24节气中的节气之一，到了芒种之后，庄家开始逐渐进入收获阶段。而每一个节气，都是我们要注意养生的时候，那芒种，我们又能通过什么饮食来达到养生的效果呢？1、红豆薏米糠粥准备20克红豆，然后准备30克薏米和100克汤米，然后取干净，放入锅中，加入一定量的水煮粥，然后分三次服用。芒果季节吃这样一碗红豆薏米糠粥，有助于滋阴养肺，是很好的补品，但不建议孕妇或哺乳期妇女服用。第二，白扁豆荷叶粥的制作方法也很简单，就是用一定量的白扁豆，然后加入10克左右的鲜荷叶和100克左右的糠米。要知道的是，新鲜的荷叶要最后放下，最好把它们切成丝条。荷叶会有一点苦味，但对芒种养生来说，最需要的就是这一点苦味。三、冬瓜薏米汤大家应该都不陌生，制作方法也很简单，就是选择300克左右的冬瓜和100克左右的薏米。先把疫苗做成汤，然后放入我们切成小块的冬瓜片，出锅前放一点食用盐，有助于消热解暑，生津止渴。还需要注意的是，孕妇不应该吃这样一碗汤。我们前面说的是一个非常简单的芒果健康食谱。在繁忙的季节，我们应该采取更多的健康措施，因为在这个时候，人们特别容易懒惰或疲劳。做好养生不仅是为我们的健康打下基础，也能有效提高我们的工作效率，让我们整天精力充沛。
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