夏季男性养生吃什么？夏季男性养生食疗药膳食谱
发布于 2023-01-06 09:19
夏天高温过后，是滋养阳气的时候了。男性朋友夏天怎么补？吃什么能让你的身体不虚？接下来，小编推荐几种药膳食谱。让我们看看。
夏季男性养生饮食
1.红枣荷叶姜粥
红枣肉6~8粒，鲜荷叶半片，姜蓉15克，米饭100克。
一起煮粥，盐调味，分次饮食。
补中益气，养血安神，开胃消滞，散寒利水，止呕止吐。特别适用于脾胃虚寒、纳呆少食、寒凝呕吐、食物入口呕吐的人吃饭。
2.冬瓜扁豆红豆粥
冬瓜300克，扁豆30克，红豆50克，米饭100克。
先将扁豆、红豆浸泡1~2小时，再与冬瓜、米饭一起煮粥，盐调味，分次饮食。
健脾湿润，清心润肺，滋肝明目，消脂减肥。特别适合肝热肺燥、不安、高脂肪、肥胖的人。
3.冬瓜薏米荷叶汤
冬瓜500克，炒薏米50克，鲜嫩荷叶半片(干品15克)。
一起煎汤，分次饮用。
健脾养胃，清热解暑，利水消肿"三高"，减肥。特别适用于高血压、高血糖、高脂血症、肥胖、湿重暑热夏热天喝酒的人。
4.冬瓜海带扁豆汤
清热降火，解暑降湿，"三高"，减肥。特别适合高血压、高血糖、高脂血症、超重肥胖的人和炎热天气饮用。
一起煮汤，分次饮食。
冬瓜(带皮切块)500克，海带(浸泡1~2小时，洗净切碎)30克，扁豆30克。
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