春季养生吃什么好?立春养生以养肝为主

发布于 2023-01-09 09:18

中医认为肝脏类似植物,植物在春天萌发生长,肝脏在春天更活跃。因此,早春养生主要是养肝护肝。

多喝水,防止毒素损害肝脏。早春寒冷干燥,容易缺水。多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还可以促进消化腺的分泌,有利于消化、吸收和排除废物,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

适量饮酒有利于肝阳阳气的升高。早春,寒高。少量饮酒有利于通经、促进血液循环、化瘀和肝阳的升高。但我们不能贪婪太多。我们应该知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

乐观开朗,肝气顺调,心情舒畅。乐观使人健康。因为肝喜疏恶郁,生气容易导致肝气血瘀滞。想要肝脏强壮,首先要学会休息愤怒。即使你生气了,也不要超过3分钟。尽量冷静、乐观、开朗、无忧无虑,使肝火熄灭,肝气正常升高。

春天容易困,腿重。这是湿的表现。要祛湿,可以用荷叶煮汤,也可以在汤中加入藿香、薏苡仁、云苓等。,每周1~2次,达到健脾祛湿的效果。

容易腹泻和消化不良的人。如果你经常感觉到疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良甚至容易感冒。这些都是脾虚严重的表现。煮汤时可适当添加淮山药、党参、北芪等药材,以健脾益气。党参云苓煮鸡适合脾虚者。

包括肝病患者肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒畅后,采用鸡骨草鲫鱼汤等疏肝健脾的食疗方案,避免油炸、燥热、肥腻难消化的食物。

肝火旺盛的人。应注重疏肝,柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等。

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