立春如何养生?立春养生以养肝为主

发布于 2022-10-31 09:15

俗话说,"春天是一年之计",在此期间,我们应该注意什么,以及如何适应春季万物生长的特点来恢复身体?

从立春开始,人体的生理功能也发生了变化。传统中医理论认为,立春后,人体少阳经络的经气开始上升,肝阳随着阳气的上升而上升,身体会慢慢进入新陈代谢旺盛的阶段。因此,立春后的保健方法和饮食日常生活禁忌与隆冬不同。

早睡早起养肝

此时,人们应该顺应大自然的活力,早睡早起,早上散步,放松身体,这样情绪就不能违背春天的活力,否则就会损害肝脏。因此,春天以舒适的身体,调节情绪为健康方法。

多喝水,防止毒素损害肝脏。

早春寒冷干燥,容易缺水。多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还可以促进消化腺的分泌,有利于消化、吸收和排除废物,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

乐观开朗,肝气顺调,心情舒畅。

乐观使人健康。因为肝喜疏恶郁,生气容易导致肝气血瘀滞。想要肝脏强壮,首先要学会休息愤怒。即使你生气了,也不要超过3分钟。尽量冷静、乐观、开朗、无忧无虑,使肝火熄灭,肝气正常升高调节。

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