冬季养生食物如何选择？冬季养生吃什么好？
发布于 2023-01-11 13:03
在冬天，人们通常会感到口腔、鼻子、皮肤和其他部位有点干燥。中医认为肺与季节密切相关。因此，应该多食具有润肺生津作用的食物。
相关专题:冬季寒潮来袭，打好保暖防感战
那么，冬季健康饮食应该首选什么食物呢？
第一，莲藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。所以有句话叫夏大宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老。
第二，鳗鱼。秋冬吃鳗鱼不仅有很强的补益作用，而且对血糖也有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烤鳗鱼、炖鳗鱼、炸鳗鱼丝、鳗鱼粥等，都是健康食品。
第三，栗子。栗子健脾养胃，补肾强骨的作用，补胃之王的美誉。
第四，红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药一起炖，效果更好。
第五，鸡汤。冬季是支气管炎的高发季节，其预防措施之一是喝鸡汤，特别是对儿童有益。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管粘膜分泌和痰的作用。此外，鸡肉中还有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻粘膜分泌，保持呼吸道畅通，清除呼吸道病毒，缓解感冒鼻塞和治疗咽干、咳嗽等疾病大有裨益。
第七，海带。海带含碘过多，有助于甲状腺激素的合成，甲状腺激素具有产热作用。因此，冬末春初适量食用海带对御寒有很好的效果。
第六，动物内脏。维生素含有动物肝脏、肾脏和心脏B很多。冬末春初，由于气候干燥，很多人都说唇干裂，由于缺乏维生素，易患口角炎B2所致。
上一篇 : 立春养生要注意什么？顺应自然防病保健
下一篇 : 养生瘦身粥有哪些？养生瘦身粥怎么做？
相关推荐
更多
Q
尿β2微球蛋白高多少算肾病
回答：尿β2微球蛋白偏高并不能直接诊断肾病，需要结合具体数值、临床症状及其他指标综合评估，但通常尿β2微球蛋白超过3.0mg/L可能提示肾小管损伤的问题，应引起重视并尽早就医。肾病可能由...
Q
睡觉枕什么样的枕头对颈椎好
回答：选择高度适中、材质柔软、支撑良好的枕头对颈椎健康最好。适合颈椎的枕头可以维持正常的颈椎生理曲度，避免颈椎过度弯曲或压迫，从而减少颈椎不适和疲惫感。以下从高度、材质、形状等角度为您解...
Q
慢阻肺护理要点是什么
回答：慢阻肺护理的重点在于改善生活质量、减缓病情进展和预防并发症。主要包括药物管理、呼吸训练、营养支持以及避免诱发因素。 1、药物管理 慢阻肺患者通常需要长期使用支气管扩张剂、糖皮质激素...
Q
3cm直肠癌低位保肛后果
回答：3cm直肠癌如采取低位保肛手术，有极大的可能性保留肛门功能，同时实现癌症的根治，但可能伴随术后并发症，如肛门功能障碍、排便困难等情况。通过精准手术、术后康复训练以及健康管理，多数患...
Q
结肠癌三期化疗几次
回答：结肠癌三期通常需要接受6到8个疗程的化疗，具体次数根据个体情况决定，包括患者的身体状况、肿瘤特征以及化疗的耐受性。在治疗过程中，医生会根据治疗效果和患者的反应进行调整，旨在降低复发...
Q
豆浆牛奶能一起喝吗
回答：豆浆和牛奶可以一起喝，但需注意特殊人群和摄入量是否适合。豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，牛奶则是优质动物蛋白和钙的来源，两者搭配饮用可以互补营养，但过量饮用或对某些人群可能引发消化不...
Q
下颌骨脱位用做手术吗
回答：下颌骨脱位是否需要手术，要根据脱位的类型、严重程度以及个体情况综合判断，轻度脱位通常通过手法复位即可解决，但反复脱位或结构性异常可能需要手术干预。 1、下颌骨脱位的常见原因和分类 ...
Q
胸部检查挂什么科
回答：胸部检查一般挂呼吸内科、胸外科、心内科或乳腺外科，根据症状选择科室能更有效解决问题。常见胸部不适的症状包括胸痛、胸闷、咳嗽、心悸、胸部包块等，可能涉及呼吸系统、心血管系统或乳腺相关...