春季养生吃什么好?春季养生的3大金牌食物盘点

发布于 2023-01-18 13:06

摘要:春困和春燥是人们在春天经常遇到的问题。我们如何在春天保持健康?如何合理饮食?如何保持健康是最健康的?有很多这样的健康问题,所以我们应该合理饮食,让这些问题远离我们

茉莉花茶消春困

民间早有"春宜饮花"换句话说,春天喝花茶可以缓解春天嗜睡的不良影响。花茶甘凉芳香,有利于散发冬季积聚在体内的寒邪,促进阳气生长,令人耳目一新"春困"自消。

用透明玻璃盖杯泡高档花茶比较好。取3克花茶,放入杯中,用初沸水稍凉至90℃左右冲泡,然后盖上杯盖,防止香气流失。

蜂蜜滋润春燥

唐代医生孙思邈说:"春七十二日,省酸增甘,以养脾气。

"春季多风,中医理论认为风多易燥,风干外邪侵袭人体,易入内化热,表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘,性平和,主要含有葡萄糖和果糖,以及人体必需氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等多种成分。

因此,蜂蜜是春季最理想的保健饮料。每天早晚冲一杯蜂蜜水,既能润肠通便,又能预防感冒,还能清除体内毒素。

鸡汤祛春寒

春季气温变化较大,人体免疫力降低,易感冒,此时补汤可选用鸡汤提高免疫力,预防感冒。

蛋白质含量高,易消化,易被人体吸收,能增强体力。

枸杞鸡汤有养肝明目的作用。除鸡汤外,喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的作用,可以减轻水肿症状。

春季补品,要注意气候逐渐暖和,人体阳气逐渐上升的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要温和。

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