养生粥有哪些?滋补养生粥怎么做?

发布于 2023-01-30 13:10

时光飞逝,即将进入秋冬季节。在我的印象中,很多人在秋天感冒咳嗽,因为秋天的早晚温度偏差很大,气候越来越干燥,影响了人体和皮肤的水分平衡。接下来,小编将介绍几种适合秋冬食用的药粥。这些药粥可以在干燥的秋天补充水分,增强我们的抵抗力。

麦门冬粥:取麦门冬15~30克,粳米100~200克。适量的冰糖。先用水煎麦门冬,去渣留汁,然后将粳米放入汁中。煮粥,加入适量的冰糖。功效:滋阴润肺,益胃生津,清心除烦。干咳咳嗽、咳血、口干、口渴心烦夜间失眠、身热等。

核桃粥:取15克核桃肉和100克粳米。将粳米洗净,与核桃肉一起放入锅中,加入适量白糖和水,在武火上煮沸,转文火煮至煮熟。这种粥有润肺止咳的作用。补肾固精润肠通便的功效。腰膝酸软小便频数、大便干结等症状。

苹果粥:苹果500克,西米100克,白糖100克,加水适量,一起煮粥。功效:具有生津润肺、除烦、解暑健胃的功效。适用于气力不足。反胃、消化不良、大便干结、高血压等疾病。

枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,加水适量,煮成粥。功效:滋补肝肾,明目补虚。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等疾病。黑芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮粥。功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的功效。适用于瘫痪、大便干燥、病后虚弱、记忆力下降等疾病。

粥是秋冬干燥的好产品,秋天天气干燥,很多人会有干燥的感觉,严重的也会出现干咳症状。因此,如果家里有老人和孩子,你可以写下来,每天花时间做钱吃,因为老年人喝粥可以延长寿命,预防小病,对孩子来说,你也可以预防感冒和其他疾病。

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