如何养生效果好？不同体质养生方法不同
发布于 2023-01-31 13:19
夏季湿热，养生要多注意方法。其实夏天养生要根据不同的体质有不同的养生方式。中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质量、湿热质、阳热质。那么不同体质对应的养生方法是什么呢？
1、平和质
这些人又胖又瘦，又强壮又有力，眼睛神清气爽，精力充沛。其养生原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食中没有禁忌。
2、湿热质
这些人的肤色大多是黄色的，有一种“浑浊”而不清爽的感觉。调理应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等清淡祛湿的食物应适合饮食。
3、阳热质
这类人体格壮实，面色红润，声高气粗。调理要以生津养阴为主。饮食应该是合适的多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
4、气虚质
这些人四肢倦怠，四肢倦怠。肌肉松软、不喜欢运动。气虚者要以补脾肺为主，谨慎避风邪。饮食中，山药、龙眼肉、莲子等性质平和、温和的食物。
5、阴虚质
大多数人都很瘦或很瘦，这些人害怕热，手脚热，皮肤干燥或油腻。健康的原则是滋养阴和火，平静和平静，主要是饮食调节，心理恢复。在饮食方面，不应该吃温暖、干燥、辛辣、芳香的食物。适合吃葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等湿润的东西。
6、痰湿质
这些人怕冷，四肢不温，经常感到背部和膝关节以下的寒冷。阳虚的人要温补脾肾，运动健身。吃荔枝、龙眼、羊肉等温热的食物。
7、阳虚质
此类人多腰腹部肥满，四肢沉重、疲劳、调理应以疏肝理气为主。饮食上要有健胃、行气、活血的东西，如陈皮、玫瑰、茉莉、山楂等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 痛经怎么调理？常喝养生茶可缓解痛经
下一篇 : 喝什么茶补肾效果好？推荐三款补肾效果最佳的养生茶
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...