春天养生要注意什么？中医给春季养生这2点建议！
发布于 2023-05-19 13:10
春天是万物生发季节，降水量增多且湿气过盛。春天易出现脾胃虚寒以及寒湿入侵的情况，平时要做好日常生活中调理，把身体调理到最佳状态。
春天养生需调理什么？
1、调理湿寒
春天雨水增多且空气湿度大，湿寒邪气重。全身皮肤血管和毛孔处于打开状态，寒湿气易入侵身体而加重体内寒湿。当湿气太重时会出现舌苔发白，手脚冰凉，不明原因腹痛腹泻，脸上出油或长痘，四肢关节发凉，腰背部酸痛以及不停的冒冷汗和痛经等。中医认为脾是后天之根本，能运化水湿。只要脾胃功能正常就能充分利用营养，反之体质下降。只要及时去除体内湿寒气，就能增强免疫力。睡觉前可以用热水泡泡脚，泡脚水中加入适量中药如生姜或花椒，能促进全身气血运行和阳气生发，加快进行代谢速度，同时也能温煦全身。另外也可以使用双手大拇指对两侧阴陵泉穴按压，每次按压10分钟。
2、调理肝脾
从中医的角度上来说肝主生发，所以春天肝火旺盛。体内的阳气和肝火会跟随阳气而升发，需注意肝气疏泄调达。春天雨水增多，会导致湿寒邪困住脾脏。脾是后天之根本，脾胃强弱直接决定人们的寿命，所以肝脏和脾需同时调理。春天可以喝具有疏肝理气和温和补养功效的粥类，能养肝护肝，同时也能调养脾胃。此外也可以在周内加入健脾成分，能滋养脾胃，排除体内湿热毒邪。春天肝气旺盛时容易导致肝气郁滞，影响脾胃，诱发脾胃不运，不妨多吃具有疏肝健脾功效的食物，如白扁豆、山药和芋头能健脾。玫瑰花、荷叶以及陈皮能行气舒肝，多吃蔬菜和水果，补充身体所需要的水分，少吃油腻食物。
温馨提示
春天天气变化多端，不能一下子把棉衣脱掉。穿衣要遵循下厚上薄的原则，因为下半身的血液循环比较差，易受到风寒湿入侵。若穿的过少的话会引起多种妇科疾病或关节炎。保持一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。多参加户外活动，通过排汗的方式排出体内湿气，促进气血运行。但运动要有度，做剧烈运动的话会耗伤气血，阳气散发。做好精神上的调养，保持积极乐观心态。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 养生保健的误区有哪些？养生保健常见误区盘点
下一篇 : 艾灸养生法有哪些？两种保健灸法让你健康长寿
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃主要有什么效果
回答： 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破技术实现皮肤美容的非侵入性治疗，主要效果包括改善肤质、收缩毛孔和淡化色斑。 黑脸娃娃治疗过程中，碳粉被涂抹在面部皮肤表面，碳粉能够深入毛孔吸附油脂和污垢...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
急性咽炎与扁桃体炎怎么区分
回答： 急性咽炎与扁桃体炎可通过发病部位、症状特征及检查结果区分。 急性咽炎主要表现为咽部黏膜充血、肿胀，常伴随咽干、咽痛、异物感，吞咽时疼痛加重，较少出现高热。扁桃体炎则集中在腭扁桃体...
Q
脑梗塞第二次复发前兆有哪些
回答： 脑梗塞第二次复发前兆包括短暂性肢体无力、言语含糊和突发眩晕。这些症状可能提示脑血管再次发生阻塞，需高度警惕。 脑梗塞复发前兆通常与初次发病类似，但可能更轻微或短暂。短暂性肢体无力...
Q
突然耳聋的注意事项有哪些
回答： 突然耳聋需要立即就医排查病因，并避免噪音刺激、保持情绪稳定。 突然耳聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染或听神经损伤有关，通常表现为单侧听力骤降、耳鸣或耳闷胀感。急性期内应避免用力擤...
Q
宝宝频繁呛奶是肺炎吗 揭秘宝宝频繁呛奶真相
回答： 宝宝频繁呛奶不一定是肺炎，可能与喂养姿势不当、胃食管反流、喉软骨发育不良等因素有关。肺炎通常伴随发热、咳嗽、呼吸急促等症状，单纯呛奶需结合其他表现综合判断。 喂养姿势不当是新生儿...
Q
产后腹痛有哪几种类型
回答： 产后腹痛主要包括生理性宫缩痛、产褥感染痛、盆腔淤血痛三种类型。 生理性宫缩痛是产后子宫收缩反应，表现为下腹阵发性疼痛，哺乳时可能加重，通常持续2-3天自行缓解。产褥感染痛多由细菌...
Q
手足口病的传播途径有什么
回答： 手足口病主要通过直接接触、飞沫传播和粪口途径传播。 直接接触传播是手足口病最常见的传播方式，患者疱疹液、唾液、粪便中的病毒可通过皮肤或黏膜进入健康人群。飞沫传播发生在患者咳嗽、打...