冬季养生大有讲究 做好这5件事养生效果好
发布于 2023-07-21 09:12
冬天是一年当中的最后一个季节，对应我们人体属于肾，所以冬天是养肾阴的季节，必须要抓紧在冬季养肾，黄帝内经中说，冬不藏精肾阴亏虚，冬天更容易发生病毒疾病和流行疾病，当冬季肾阴不足时，更容易发生脑血管病，发生抽筋、中风等。
冬季养生大有讲究，做好这5件事养生效果好！
第一、冬天肾精封藏有利于养生
冬天天寒地冻，就连种子都被封在土里，对应人的肾精也要封藏住不能泄，情绪也要封藏起来，这样等第二年的春夏，会有更多的思想火花，有多少的收藏就会有多少的发散，这些都是自然之理。街上一些女孩子为美丽而冻人，冻得发抖只为了凸显身材，而不愿意多穿件衣服，实在是对身体的残害。
第二、温煦五脏六腑有利于养生
在冬天，身体为了给保持体温，会将肾精调动出来温煦肌肉皮肤，肾精的本职工作就是用它那一点可怜的元气温煦五脏六腑，但是如果皮肤受到寒气的侵袭，肾精就会去温煦皮肤，从而令五脏六腑受到亏损，所以从而使得身体出现了新陈代谢紊乱，进入亚健康的状态。
第三、不易做激烈运动以保持元气
冬天应该多穿些衣服，注意保暖不要无所顾忌的消耗您的元气。冬天也不适合做激烈的运动，不要出太多的汗，冬季应保持元气来御寒，而不应该将元气消耗在做剧烈运动上。
第四、多吃些滋补食物有利于养生
冬令更适合于进补，可以多吃些滋补食物，比如地黄羊肉汤涮起来，阴阳双补给肾脏提供更强的动力，牛股枸杞萝卜汤等，狗肉一般人不适合吃，可以根据自己的体质来选择进补的食材。
第五、冬季吃阿胶更有利于补气养血
阿胶本身可以促进人体的造血功能，对于一些女性、气血不足的人来说，可能会有贫血、头晕目眩、身困乏力、失眠多梦容易疲劳的人，可以在冬天吃一些阿胶糕来补气养血，不过现在市面上的阿胶假货居多，买的时候要小心。
总而言之，冬天是进补的好时节，由于每个人的体质不同，所以选择进补的方式和进补的食材也有所不同，可以按照自己的体质、身体的状况来选择进补的方式，这样才有利于身体的健康和滋养。
上一篇 : 什么时候喝蜂蜜最养生？喝蜂蜜养生的时间
下一篇 : 女性夏季养生吃什么好？推荐4款食谱帮你养出好气色
相关推荐
更多
Q
小孩出疹子要注意点什么
回答：小孩出疹子需要注意观察症状、避免抓挠、防止感染，并及时就医以明确疹子的类型和原因，采取合适的处理措施，避免病情加重。 1观察症状确定疹子类型 出疹子可能由多种原因引起，如病毒如麻疹...
Q
气管异物怎么取出
回答：气管异物需要尽快取出，严重者可能引发窒息甚至危及生命。根据情况采取应急处理、医疗干预或外科手术是常见的方法，请尽早就医。 1应急处理方法：轻微异物可尝试咳嗽排出，严重情况下应立即实...
Q
泌尿外科腹腔镜手术的优势
回答：泌尿外科腹腔镜手术的主要优势包括创伤小、恢复快、视野清晰以及并发症少。这种手术采用微创技术，能够减少对身体的损伤，同时缩短术后恢复时间，适用于多种泌尿系统疾病的治疗。 1创伤小、恢...
Q
吃水蛭素能溶解陈旧性血栓吗
回答：吃水蛭素可能对陈旧性血栓有一定帮助，但不能完全溶解血栓。水蛭素是一种抗凝物质，可通过抑制凝血酶活性，减少血栓进一步形成，但对于已经形成多年的陈旧性血栓，其效果有限，仍需结合其他治疗...
Q
女生肚子疼怎么回事
回答：女生肚子疼可能由生理周期、消化系统紊乱或泌尿生殖健康问题等多种原因引起，需要根据疼痛部位、时间及伴随症状具体判断。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医明确病因。 1、生理周期相关原...
Q
肛门胀是什么原因引起的
回答：肛门胀感可能由直肠、肛门区域的疾病、消化系统异常或其他局部或全身性因素引发，需要根据病因采取特定的治疗。主要可能原因包括痔疮、肛周炎症、便秘、肠道功能紊乱等。尽早明确病因非常重要。...
Q
宝宝是先长上牙还是下牙
回答：宝宝通常是先长下牙再长上牙，这种长牙顺序是绝大多数宝宝的正常发育规律，但个体之间可能存在差异。牙齿生长受到遗传因素、自身生理成熟状况以及环境因素的共同影响，需要密切观察宝宝牙齿发育...
Q
便宜好用的六君子丸，益气健脾，还能治这5种病
回答：六君子丸是一种常用的中成药，主要益气健脾，化痰止咳。除了脾胃虚弱外，它对慢性胃炎、反复感冒、慢性咳嗽、贫血及神经衰弱等症状也有一定的缓解作用。以下将从其适用病症及功效方法详细解析。...