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春困乏力怎么办？中医给您支这7招，尤其是第3招，十有九人没用过

Q: 专家为瑜伽瘦腿支九招

讲起瘦腿的方法，很多MM都有自己的心得，那么，瑜伽瘦腿的方法，您试过没?想要拥有修长双腿，试一试 瑜伽瘦腿 ，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻显现哦。

发布于 2023-09-21 05:04

春天来临，万物复苏，一切都是生机勃勃的样子。可是，此时人的机体却容易出现困倦和疲乏，总是感觉睡不醒，白天易犯困，昏昏沉沉的，工作也没精神，俗话称“春困”，其实这是人体随气候变化而产生的自然反应。中医讲，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，人体的阳气也应升腾，表现为生机勃发之态。但如果人体清阳之气升发不利，就会出现“春困”，表现为困乏、疲倦、头昏、嗜睡、胃口不好、注意力不集中等症状，对日常的工作和生活影响很大。

春困乏力怎么办？我来给您支这7招，尤其是第3招，十有九人没用过，看看您用过没？1、按摩头皮两只手的十指自然弯曲并拢，用指腹从前向后、从中间绕两侧，对整个发际较有力地按摩10次；再用十只手指按照前面的顺序较有力点按3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次。这样按摩头皮有助于消除大脑疲劳、保持精力旺盛、思维敏捷。

2、太阳穴按摩将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺时针方向转6次，逆时针方向转6次。太阳穴按摩有助于舒筋活血，增强抵御春困的能力。3、鸣云鼓即震动耳朵，其原理为肾开窍于耳，肾功能出了问题，就会反映于耳，通过护耳、增强耳的强壮功能，可达到护肾强肾功效，有效补益肾气、安神促眠、保护听力。方法为：以两只手遮盖住双侧的耳朵，再用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间以夜晚的9～11时为宜，每晚1次，每次20分钟左右。

4、漱玉津即咕嘟唾液，孙思邈认为，唾液为养人之物，与人的寿命有关。晨漱玉津，更有助于提升中气、养精蓄神、保护牙齿。方法为紧闭口唇，反复用舌头在口腔内吐漱，再慢慢地咽下。以晨起时为佳，每日1次，每次7遍。5、转眼珠双眼微闭，眼球顺时针旋转六圈，逆时针旋转六圈，再用两手大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆时针后顺时针各转六圈。此方法有助于保肝气，明目补肾，有助于摆脱困乏。

6、饮食调节饮食调理应依据《黄帝内经》“春夏养阳”的原则，多吃辛甘发散、温补阳气的饮食，比如葱、蒜、香菜等，这一类物质有助于人体温补阳气，使人阳气充实，而且辛温发散，对阳气升发很有好处。7、起居有常春季是一个阳气升发的季节，而阳气的升发和闭藏与睡眠关系密切，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。做到“夜卧早起”，有利于阳气的升发。所谓“夜卧早起”，即早起不要早于5点；晚睡不要迟于晚上11点。

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