望面色就能了解你的五脏

我们知道，面部有5个部位与五脏相对应，即额头属心，左腮属肝，右腮属肺，唇属脾。其实面部五色也与五脏相对应。通过观察面部颜色，可了解五脏的健康状况。下面中医教你如何通过望面色了解五脏健康状况。

女性孕前五脏的中医调理

中医调理人体五脏的生理功能有较好的疗效。中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。

教你如何用五谷滋补五脏

随着人民生活水平的提高，肉类已成为每个家庭必备的食物。然而，许多人因摄入过多的脂肪和胆固醇而患有高血压、肥胖和其他“财富失调”。多吃谷物是一种有益健康的食品，可以有效地保护内脏。

五禽戏：调理五脏好处多

五禽戏是中国养生功法里的瑰宝。历史上很多名家对五禽戏都很推崇。那么五禽戏究竟有什么好处呢？听中医养生专家为你分析五禽戏对人体五脏的好处。

从七窍可以看出你的五脏是否健康

《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。

天地有五行，人有五脏，中医教您如何饮食可调和五脏

发布于 2023-09-21 16:56

中医理论认为，天地有五行（金、木、水、火、土），人有五脏（心、肝、脾、肺、肾），五脏配合五行，也代表着五脏，还可引申出五色即白青黑红黄。应用到日常生活中，就是一日三餐每餐都可以吸收到五色的食物，便能做到调和五脏，起到和谐的滋补身体作用。

青色对肝脏有益青色与肝脏对应，青色食物可以畅通肝气，帮助肝脏排毒，还有不错的疏肝解郁、缓解负面情绪作用。青色食材常见的有桑叶、菠菜、韭菜、油麦菜、绿豆、苦瓜、芹菜、青椒、夏枯草、香菜、油菜、大葱等。青色食材还含有多量的膳食纤维，可以达到清理肠道、维持肠道里面正常菌群的生长繁殖，提高消化器官及系统的机能，加快肠道蠕动速度，有利于保持大便通畅，还能减少肠癌的发生风险。青色的药材或者食物，也是人体的清洁工，其中含有的维生素还有各种矿物质，能够促使机体内毒素迅速排出，对肝脏起到很好的保护作用。青色食物还有明目效果，对经常用电子产品人群或老年人的眼干、眼疼、视力减退等症状，起到很好的调理作用。

黄色对脾脏有益黄色与脾相对应，多吃黄色食材有益于健脾。黄色食材如南瓜、香蕉、玉米、黄豆、柠檬、木瓜、黄芪、柑橘、黄桃、枇杷、菠萝蜜等，都含有丰富的维生素。其中的维生素C成分，有抗氧化、增加机体抵抗力、延缓皮肤衰老作用；含有的维生素D成分，可以增加机体对钙和磷的吸收，对老年性的骨质疏松症起到一定的防治作用。赤色对心脏有益中医理论认为，五行中，心属火，主血，最契合的颜色就是赤色，这种颜色给人温、热的感觉，通常所对应的为红色的血及负责运行血的心，因此养心需多吃赤色的食材。赤色食材如赤小豆、红枣、西红柿、胡萝卜、山楂、苹果、草莓、樱桃、西瓜、红椒、枸杞、藏红花等，尤其适合面色无华、贫血、手足无力、四肢冰冷的虚寒体质。

白色对肺脏有益《黄帝内经》记载：“西方白色，入通于肺”。这意思就是说，肺属金，五行中，金对应白色，所以白色食物可补肺润肺。经常适量吃白色食材，对肺脏可以起到很好的补益作用。白色食材如山药、川贝母、百合、牛奶、冬瓜、玉竹、银耳、莲子、雪梨、莲藕、竹荪、牛奶、茭白、大米、白萝卜、鱼肉等。

黑色对肾脏有益肾脏这个器官，对应中医五色中的黑色，黑入肾，黑色食材有很好的补益肾脏的功效。常见的黑色食材如黑枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、乌鸡、桑葚、乌梅、海参、黑葡萄等，都是补肾的好选择，黑色食材还有乌发美容、保健益寿作用。所以说，吃对了食物，就相当于调养好了五脏，五脏状态变得和谐，身体自然是处于健康状态。

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