五禽戏:调理五脏好处多

发布于 2014-09-25 14:52

  五禽戏是中国养生功法里的瑰宝。历史上很多名家对五禽戏都很推崇。那么五禽戏究竟有什么好处呢?听中医养生专家为你分析五禽戏对人体五脏的好处。

  小编推荐:

  三大老年人贫血症状  7饮食法缓解老年便秘 

  从调身的角度来分析,健身气功五禽戏每一戏都各具特色,连起来又浑然一体。

  虎戏主肝

  练习虎戏时模仿虎的动作要有虎威,形似猛虎扑食。威生于爪,要力达指尖,神发于目,要虎视眈眈。爪甲与目皆属肝,用力时气血所至,可以起到舒筋、养肝、明目的作用;加上做虎举与虎扑的动作时身体舒展,两臂向上拔伸,身体两侧得到锻炼,这正是肝胆经循行部位,使得肝经循行部位气血通畅。经常练习自然使肝气舒畅,肝系疾病与不适得到缓解。

  鹿戏主肾

  鹿抵时腰部左右扭动,尾闾运转,腰为肾之腑,通过腰部的活动锻炼,可以刺激肾脏,起到壮腰强肾的作用;鹿奔时胸向内含,脊柱向后凸,形成竖弓,通过脊柱的运动使得命门开合,强壮督脉。肾藏精,督脉主一身之阳气,肾脏与督脉功能得到改善可以调节生殖系统。

  熊戏主脾

  熊运时身体以腰为轴运转,使得中焦气血通畅,对脾胃起到挤压按摩的作用;熊晃时,身体左右晃动,疏肝理气,亦有健脾和胃之功。脾胃主运化水谷,其功能改善不仅可以增强消化系统功能,还可以为身体提供充足的营养物质。经常练习熊戏,使不思饮食,腹胀腹痛,便泄便秘等症状得到缓解。

  猿戏主心

  猿提时手臂夹于胸前,收腋,手臂内侧有心经循行,通过练习猿提动作可以使心经血脉通畅;猿摘时对心经循行部位也有较好的锻炼作用,加之上肢大幅度的运动,可以对胸廓起到挤压按摩作用,这些对心脏泵血功能都有好处。心主血脉,常练猿戏,可以改善心悸、心慌、失眠多梦、盗汗、肢冷等症状。

  鸟戏主肺

  鸟戏主要是上肢的升降开合运动,这些动作不仅可以牵拉肺经,起到疏通肺经气血的作用,还可以通过胸廓的开合直接调整肺的潮汐量,促进肺的吐故纳新,提升肺脏的呼吸力。肺主气,司呼吸,主治节,通条水道,常练鸟戏,可以增强人体呼吸功能,胸闷气短,鼻塞流涕等症状可以得到缓解。

  健身气功五禽戏中的每一戏都不是某个部位孤立的运动,而是全身性的协调运动。如虎戏,不只是上肢抓、扑,而是臂、腰、腿等一起的协调运动。另外,虎戏可以强壮腰腿,猿摘可以提高反应速度,鸟戏可以提高平衡能力等。

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

  老年冠心病吃什么好  老年人吃什么最健康  养生堂  养生食谱  养生视频 

  猜你喜欢:

  养生网专家提示:年老体弱的朋友可以勤练五禽戏,长时间坚持,能对身体健康起很好的促进作用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
宝宝说话晚的原因是什么

回答:宝宝说话晚的原因可能与遗传、环境、生理、外伤或病理因素有关,针对不同原因需采取相应的干预措施。 1、遗传因素。部分宝宝可能存在家族性语言发育迟缓,父母或近亲中有类似情况。这种情况下...

Q
氧化锌软膏的作用及禁忌

回答:氧化锌软膏主要用于治疗皮肤问题,如湿疹、痱子、轻度烧伤等,具有抗炎、收敛、保护和促进愈合的作用。其禁忌包括对氧化锌过敏者、严重皮肤感染或大面积破损者禁用。正确使用可缓解皮肤不适,但...

Q
阴囊里有个小疙瘩怎么办

回答:阴囊里的小疙瘩可能是由多种原因引起的,常见包括毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤或生殖器疱疹等,需根据具体情况进行处理。建议及时就医明确诊断,并根据病因采取相应治疗措施。 1、毛囊炎是阴囊...

Q
高度近视可以戴隐形眼镜吗

回答:高度近视可以戴隐形眼镜,但需要谨慎选择合适的镜片并正确佩戴,防止加重眼部负担并降低感染或并发症的风险。建议在佩戴前先咨询眼科以评估眼部状态并获得专业建议。 1高度近视患者戴隐形眼镜...

Q
宝宝额头中间有红印怎么回事

回答:宝宝额头中间出现红印可能是由于皮肤敏感、摩擦、湿疹或血管瘤等原因引起,需根据具体情况采取相应措施。 1、皮肤敏感或摩擦:宝宝皮肤娇嫩,长时间接触硬物或衣物摩擦可能导致局部红肿。家长...

Q
宫颈做活检后会流血几天

回答:宫颈活检后通常会有少量出血,持续时间一般为1-3天,少数情况下可能持续一周左右。出血量与时间因人而异,若出血量较大或持续时间过长,需及时就医。 1、宫颈活检后出血的原因 宫颈活检是...

Q
出血性紫癜能治愈吗

回答:出血性紫癜可以治愈,具体治疗方案需根据病因和病情严重程度确定。常见治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、药物治疗是出血性紫癜的主要治疗手段之一。常用药物包括糖皮质激素...

Q
宝宝两个月了鼻子有时呼噜鼻屎多怎么办

回答:宝宝两个月大时鼻子呼噜、鼻屎多,通常是由于鼻腔分泌物堆积或轻微感冒引起,可以通过清洁鼻腔、保持环境湿度等方法缓解。原因包括鼻腔发育不完全、环境干燥或感染,处理方法包括使用生理盐水滴...