夏天吃什么能清凉解暑？推荐常喝三豆汤养生又健康

发布于 2023-11-28 13:12

我们知道三伏天是夏季中最热的时候，那么，酷暑夏日吃什么能清凉解暑呢?下面给大家介绍"三豆汤"及养生又健康。

七月天气，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚。那么，在这酷热的夏季里吃什么能清凉解暑呢?古方言如三伏天一定要喝"三豆汤"。什么是三豆汤呢?下面跟随小编一起来了解下吧。

【头伏】7月13日－7月22日

【中伏】7月23日－8月11日

【末伏】8月12日－8月21日

什么是三豆汤?

就是将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份"三豆"加三份水，小火煮烂，每日食用1?2次，每次1碗。该汤具有解暑消热的作用。

三豆汤功效

黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。

三豆汤中绿豆的主要功效是清热解暑;红小豆的主要功效是清热利湿，对于成人来说，食用这两种豆子熬的汤来防治痱子就可以了。但是，红豆和绿豆都属于凉性的，而小孩子的脾胃功能比较弱，如果经常或长期食用反而会对脾胃功能带来不利的影响。所以，再加入一些健脾补肾的黑豆，就能对红豆和绿豆的"凉性"有一定的缓冲作用。

因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

注意:

对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

三豆汤的做法

材料:

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做法:

1、

将豆子洗净，清水浸泡1个小时;

2、

将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。另外，三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。

温馨提醒:

三伏天是一年中最热的时期，人体体表气血最旺盛，而这时候千万不能吃冰饮、雪糕，以免造成体内寒气增多。另外，冬病夏治，这个时期做好，大家要把握好时机哦!

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