夏天吃什么能清凉解暑？推荐常喝三豆汤养生又健康
发布于 2023-11-28 13:12
我们知道三伏天是夏季中最热的时候，那么，酷暑夏日吃什么能清凉解暑呢?下面给大家介绍"三豆汤"及养生又健康。
七月天气，太阳正毒，晒得人汗珠往下直滚。那么，在这酷热的夏季里吃什么能清凉解暑呢?古方言如三伏天一定要喝"三豆汤"。什么是三豆汤呢?下面跟随小编一起来了解下吧。
【头伏】7月13日－7月22日
【中伏】7月23日－8月11日
【末伏】8月12日－8月21日
什么是三豆汤?
就是将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份"三豆"加三份水，小火煮烂，每日食用1?2次，每次1碗。该汤具有解暑消热的作用。
三豆汤功效
黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。
三豆汤中绿豆的主要功效是清热解暑;红小豆的主要功效是清热利湿，对于成人来说，食用这两种豆子熬的汤来防治痱子就可以了。但是，红豆和绿豆都属于凉性的，而小孩子的脾胃功能比较弱，如果经常或长期食用反而会对脾胃功能带来不利的影响。所以，再加入一些健脾补肾的黑豆，就能对红豆和绿豆的"凉性"有一定的缓冲作用。
因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。
注意:
对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
三豆汤的做法
材料:
绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法:
1、
将豆子洗净，清水浸泡1个小时;
2、
将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。
老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。另外，三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
温馨提醒:
三伏天是一年中最热的时期，人体体表气血最旺盛，而这时候千万不能吃冰饮、雪糕，以免造成体内寒气增多。另外，冬病夏治，这个时期做好，大家要把握好时机哦!
上一篇 : 夏季养生吃哪些食物好？这些食物让你轻松度过夏季
相关推荐
更多
Q
一边贫血一边血糖高
回答：一边贫血一边血糖高可能是由于营养不良、慢性疾病或药物副作用导致。解决方法是调整饮食、药物治疗和定期监测。 1、营养不良是常见原因。长期饮食不均衡可能导致铁、维生素B12和叶酸缺乏，...
Q
头部后脑勺一阵阵刺痛怎么回事
回答：头部后脑勺一阵阵刺痛可能与神经痛、肌肉紧张、颈椎问题或血管性头痛有关。建议根据具体原因采取针对性措施，如药物治疗、物理治疗或调整生活习惯。 1、神经痛是后脑勺刺痛的常见原因之一。枕...
Q
甲胎蛋白高出标准值多少危险
回答：甲胎蛋白高出标准值的危险程度取决于升高的幅度和具体原因，轻度升高可能与肝炎、肝硬化等良性疾病相关，而显著升高则需警惕肝癌等恶性疾病。及时就医、明确病因是关键。 1、甲胎蛋白升高的原...
Q
婴儿高烧39℃的处理方法
回答：婴儿高烧39℃需立即采取降温措施，同时密切观察症状，必要时就医。降温方法包括物理降温和药物治疗，保持环境舒适，补充水分，避免过度包裹。 1、物理降温是处理婴儿高烧的首选方法。温水擦...
Q
宝宝因着凉发烧应吃什么药
回答：宝宝因着凉发烧时，需根据体温和症状选择适当的退烧药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，同时配合物理降温。发烧是身体对抗感染的正常反应，但需密切观察宝宝状态，避免并发症。 1、对乙酰氨基酚是...
Q
轻微脂肪肝喝什么花茶好
回答：轻微脂肪肝患者可以适量饮用菊花茶、决明子茶和荷叶茶，这些花茶有助于改善脂肪肝症状。花茶的选择应基于其降脂、护肝的功效，同时避免含糖量高的饮品。 1、菊花茶 菊花茶具有清热解毒、平肝...
Q
头痛应该吃什么药
回答：头痛时可以根据症状选择布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等药物缓解。头痛的原因多样，包括紧张性头痛、偏头痛或疾病引发，药物治疗需结合具体病因和症状。 1、布洛芬是一种非甾体抗炎药，常用...
Q
乳腺癌早期需要化疗吗
回答：乳腺癌早期是否需要化疗取决于肿瘤类型、分期、分子特征及患者个体情况。早期乳腺癌治疗以手术为主，化疗并非所有患者必需，但部分高危患者需辅助化疗降低复发风险。 1、肿瘤类型与分期。乳腺...