冬瓜有什么营养价值？冬瓜有什么养生功效？
发布于 2023-12-16 09:12
冬瓜又名白瓜，是一种味道甘甜性质寒凉的蔬菜。冬瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素c、维生素b族、钾和硒等营养物质，还含有植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维、葫芦巴碱、油酸和瓜氨酸等有益成分，是一种高营养和保健价值的蔬菜。
那么，冬瓜有什么营养价值？
每一百克冬瓜中含有11大卡热量、2.6克碳水化合物、0.7克膳食纤维、0.4克蛋白质、0.2克脂肪、78毫克钾、19毫克钙、18毫克维生素c、12毫克磷、8毫克镁、1.8毫克钠、0.3毫克烟酸、0.2毫克铁、0.08毫克维生素e、0.07毫克锌、0.07毫克铜、0.03毫克锰、0.02毫克维生素b6、0.01毫克维生素b2、0.01毫克维生素b1、80微克胡萝卜素、13微克维生素a、9.4微克叶酸和0.22微克硒。
冬瓜有什么养生功效？
防治心血管疾病：冬瓜是一种高钾低钠的保健蔬菜，内含植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维和丰富的抗坏血酸等有益成分，有助于防止血液中甘油三脂和胆固醇沉积从而有效预防动脉硬化和冠心病，同时还有助于降血压和血糖。动脉硬化症、冠心病、高血压和糖尿病等心血管疾病患者平时常吃冬瓜，非常有利于疾病的治疗和康复。
利尿消肿：每一百克冬瓜中含有78毫克钾和1.8毫克钠，是一种优质的高钾低钠食物。经常食用冬瓜，非常有利于肾脏病和浮肿病患者的健康，有利尿消肿的功效。
预防癌症：冬瓜中含有抗癌功效的硒元素和丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动从而防止便秘，有助于人体及时排泄体内可能积存的致癌物质。经常食用冬瓜，能有效预防癌症。
减肥瘦身：冬瓜是一种高纤维和低热的减肥瘦身蔬菜，且含有维生素b族元素、丙醇二酸和葫芦巴碱等能抑制体内糖类物质转化成脂肪的有益成分，减肥瘦身的朋友经常食用冬瓜，能有效防止体内的脂肪堆积。
养发护肤：冬瓜中存在着丰富的矿物质、油酸、瓜氨酸和丙醇二酸等成分，能预防少年白和脱发等头发问题，还能抑制皮肤色素沉着和滋润皮肤。女性朋友们经常食用冬瓜，有养发护肤的功效。
冬瓜中含有碳水化合物、蛋白质、维生素c、维生素b族、钾和硒等营养物质以及植物脂肪、丙醇二酸、膳食纤维、葫芦巴碱、油酸和瓜氨酸等有益成分，不仅能为人体补充营养，还能防治心血管疾病、利尿消肿、预防癌症、减肥瘦身和养发护肤。
上一篇 : 中医讲究节气养生？快看看秋季6个节气养生的方法！
下一篇 : 冬季来临喝什么粥更养生？煮粥用热水还是冷水？
相关推荐
更多
Q
治白内障又降压的药物是
回答：治愈白内障的特效药目前还没有被发现，但有一些药物可以帮助缓解症状并管理眼压。常见的治疗白内障和降压的药物包括硝苯地平片、马来酸噻吗洛尔滴眼液、谷维素片以及珍珠明目滴眼液等。白内障患...
Q
补牙不把蛀牙磨掉行吗
回答：补牙时不把蛀牙磨掉是不行的。蛀牙如果不彻底去除，可能会导致牙齿的功能受损，甚至引发牙齿折断、敏感或牙髓炎等严重问题。补牙的关键在于去除受损的牙齿部分，确保健康的牙齿基础，然后再进行...
Q
补牙不出半年就掉了
回答：如果你发现补牙不出半年就掉了，可能是因为充填不完全、补牙材料老化、充填材料过多或牙齿龋坏等原因。为了避免这种情况，建议尽快去医院的口腔科进行检查，然后根据具体原因进行相应的治疗。 ...
Q
尿检尿酮体1个十号是糖尿病吗
回答：尿检显示尿酮体1个十号，是否是糖尿病引起的，需要结合其他检查和个人情况综合判断。尿酮体升高可能是糖尿病的表现，也可能与饥饿、剧烈运动等非疾病因素有关。下面具体分析可能的原因： 1....
Q
2型糖尿病经常不吃东西
回答：2型糖尿病患者经常出现食欲下降、不愿吃东西的情况，这背后可能与运动量减少、药物副作用、血糖控制不佳和急性并发症等因素有关。这不仅影响身体的正常营养吸收，还会使病情进一步加重。患者需...
Q
最近月经量少，刚来三天都没什么了
回答：如果您最近发现月经量明显减少，且月经周期缩短至三天左右就结束，可能需要关注一些潜在的原因。月经周期和经血量是女性健康的重要指标，正常的月经周期大约是28天，每次经期持续3到7天，出...
Q
打完戊肝疫苗能喝茶吗
回答：打完戊肝疫苗后，喝茶一般是没有问题的。茶叶中通常不含会影响疫苗效果的成分，也不会与疫苗发生不良反应。适量饮茶不仅可以补充人体所需的营养成分，如茶多酚、氨基酸和维生素，还可能在一定程...
Q
做白内障要查什么指标呢
回答：做白内障手术前需要进行一系列的检查，以确保手术的安全性和有效性。常见的检查项目包括视敏度、裂隙灯检查、眼压测量、前房深度、眼轴长度和角膜曲率。这些指标有助于医生判断患者是否患有白内...