中医讲究节气养生？快看看秋季6个节气养生的方法！

发布于 2023-12-16 09:15

二十四节气包括有春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。中医有一个养生的理念，叫做天人合一，天人合一与二十四节气也是息息相关，紧密相连的。下面就来一起了解一下秋季该如何进行养生吧。

如何根据秋季的节气进行养生？

一、立秋

立秋在公历八月七日的前后。在立秋的时候尽量要少吃酸味和辛味的食物，酸味的食物会收敛肺气，而辛味的食物会发散泄肺。秋天的时候肺气不宜宣散，因此在这时如果再吃一些收敛肺气的食物，那么肺气更加不容易宣散出去，从而淤积在人体内，进而可能会导致肺部出现一些疾病。因此，在立秋的时候可以适当多吃一些蜂蜜、枇杷、糯米等柔润的食物，从而达到生津益胃的作用。

二、处暑

处暑指的是署将退的时候，一般在每年的阳历8月23日前后。在这个节气，天气逐渐转为干燥，因此在饮食上也要做到预防秋燥。因此，在处暑的节气中需要多喝开水，牛奶，淡茶等，秋燥最容易伤及人体内的津液，而这些食物可以补充人体中的津液，因此需要多喝。此外，水果以及蔬菜中也富含有大量的水分，因此也需要多吃，此外多吃水果蔬菜也可以起到消热通便的作用。

三、白露

白露一般指的是每年阳历的九月八日前后。在白露的时候，秋季的天气特性就彻底体现出来了，每天早上以及晚上的气温都会偏低，因此早晚需要多穿一些衣服。因此，在白露的时候需要多吃一些富含维生素的食物，并且在饮食上尽量要保证清淡饮食。

四、秋分

秋分指的是每年九月二十三日前后。在秋分的时候，天气逐渐冰凉，因此是胃病多发的一个季节，因此在这个季节需要做到胃部的防护以及保暖。

五、寒露

寒露指的是每年的十月八日前后，在寒露的时候应当以燥肺滋阴为养生原则，并且寒露的时候应该多一些芝麻以及糯米等食物。

六、霜降

霜降是秋季的最后一个节气，它在每年的阳历十月二十三日左右，在霜降的时候，由于人体的脾胃功能过于旺盛，所以易是胃病多发的一个节气。因此，在饮食上尽量要以粗粮为主，佐以苹果等蔬菜水果。

总而言之，以上就是秋季的六个节气该如何进行养生。在秋季养生的总则就是需要滋阴燥肺。一年的二十四个节气都代表了一个气候的变化点，顺应节气的变化来进行养生，可以达到一个延年益寿的效果。

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