秋季养肺的原则是什么
发布于 2024-01-27 18:05
一般情况下，秋季养肺的原则是注意饮食、起居作息、适当运动，通常做好这三点可以在一定程度上起到养肺的作用。具体情况如下：
1.注意饮食：中医上认为秋季是主收敛的季节，这时候补得越好，那么冬天藏得就越多，来年身体可能就会更好。五味当中酸味主收敛，因此秋季应适当的吃一些酸味的食物，来帮助身体收敛阳气，比如苹果、橘子、葡萄等。五味中辛主发散，秋季的时候就尽量少吃辛辣刺激的食物。而且秋季干燥，要吃点百合、银耳等滋阴润肺的食物。
2.起居作息：其次在秋季注意起居作息，秋季以养收为主，因此一定要注意晚上不熬夜，白天不睡懒觉，保证身上的阳气跟阴气正常的生长循环。入秋之后气温会有下降的趋势，平时也要注意保暖。
3.适当运动：建议通过适当运动来促进身体的健康，秋季比较适合做扩胸运动，以维护机体肺气的升降平衡。
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