练腹肌腰部酸痛正常吗
发布于 2024-01-27 15:19
一般情况下，练腹肌腰部酸痛，如果时间段，属于正常现象，但训练后几天还持续酸痛，则可能不正常，具体分析如下：
1.正常：如果是正常的健身锻炼，在锻炼过程中，腰部肌肉在器械的作用下乏力，肌肉前后拉伸、反复刺激，会有大量的酸性代谢物产生，进而导致腰部乳酸堆积，出现腰酸的情况，这属于正常现象，可以在运动过后通过按摩、热敷等方式来缓解。
2.不正常：腹肌训练结束的几天之后，如果腰部还存在酸痛，说明可能是身体出现了异常，这不是训练引发的酸痛，属于病原性酸痛，可能是腰肌劳损引起的，也可能是骨盆前倾造成的，出现病症要及时就诊，在医生的指导下对症治疗，一般需要去医院挂骨科或脊柱外科的号，通过X线、核磁共振等方面的检查来判断病情，然后在医生的指导下采取对症治疗。一般此类疾病可在医生的指导下通过牵引疗法、针灸、推拿复位等方法来治疗，如果痛感比较严重，患者可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物来缓解痛感。
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