冬季要想排毒先养肾

发布于 2024-02-02 10:28

冬季要想排毒先养肾

饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

冬季吃什么补肾

芹菜糯米粥

芹菜15克,糯米30克,盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水,放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后,放入芹菜烫熟,加适量盐、味精、麻油,搅匀即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。

海金砂薏仁粥

海金砂15克,薏仁90克,白糖适量。将海金砂加水适量,煎取汁一碗,加入淘净的薏仁的水适量入锅内,煮粥三碗,再与药计一碗混合均匀,加白糖适量。可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。

鸭肉大蒜汤

野鸭一只,大蒜50克。野鸭去毛及内脏,洗净;大蒜去皮放入鸭腹内。一并入砂锅中煮熟。加少许盐调味。食肉饮汤,大补虚劳,可消水肿。

青小豆粥

青小豆500克,通草30克,小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后,加入淘净的青小豆和小麦中煮粥,至豆、麦皆熟时停火。

玉米粥

玉米渣或玉米面30-50克,盐少许。如用玉米面可加入芝麻酱、椒盐为佐料。煮玉米渣作粥,煮至玉米粥熟烂时,加入少许盐,若用玉米面作粥,可先用冷水煮沸,再加入芝麻酱、椒盐调味。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
妊高症生下的宝宝智力高吗

回答:妊高症生下的宝宝智力不一定高,但妊高症可能对胎儿发育和智力产生影响。妊高症是一种妊娠期高血压疾病,可能导致胎盘功能不全,影响胎儿供氧和营养,进而对智力发育产生潜在风险。通过及时治疗...

Q
肾穿刺多久可以性生活

回答:肾穿刺后通常需要等待1-2周才能恢复性生活,具体时间需根据个人恢复情况和医生建议确定。肾穿刺是一种常见的医疗检查手段,用于诊断肾脏疾病,术后需注意休息和避免剧烈活动,以确保伤口愈合...

Q
小儿百日咳怎么治疗

回答:小儿百日咳是一种由百日咳杆菌引起的呼吸道传染病,主要通过飞沫传播,表现为阵发性痉挛性咳嗽。治疗以抗生素为主,辅以对症支持治疗,早期干预效果更佳。 1、抗生素治疗 百日咳杆菌对多种抗...

Q
中暑有什么治疗方法

回答:中暑的治疗方法包括快速降温、补充水分和电解质、药物治疗以及必要时就医。中暑是由于高温环境下身体无法有效散热导致的严重健康问题,需及时处理以避免并发症。 1、快速降温 中暑后应立即将...

Q
补牙材质哪种最好

回答:补牙材质的选择应根据牙齿缺损情况、美观需求和预算决定,常见的材质包括银汞合金、复合树脂和陶瓷。银汞合金强度高但美观性差,复合树脂颜色接近天然牙且粘接性强,陶瓷美观耐用但价格较高。 ...

Q
肝硬化患者下肢水肿怎么回事

回答:肝硬化患者下肢水肿是由于肝脏功能受损导致体内液体代谢失衡,尤其是白蛋白合成减少和门静脉高压引起。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和适当运动。 1、肝硬化导致下肢水肿的主要原因 肝硬化...

Q
α1-at缺乏性肝病要做什么检查

回答:α1-抗胰蛋白酶缺乏性肝病需要通过血液检查、影像学检查和肝活检来确诊。血液检查可测定α1-抗胰蛋白酶水平,影像学检查如超声、CT或MRI可评估肝脏结构,肝活检则能明确肝脏病理变化。...

Q
降舒张压为主首选药物

回答:降舒张压为主的首选药物通常包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂。这些药物通过不同的机制降低舒张压,有效控制高血压,减少心血管疾病风险。 1、钙通道阻滞剂通过阻止钙离子进...