女人冬季为什么要吃凉

发布于 2024-02-02 14:31

大多女性朋友冬天都爱吃点热乎的暖暖身子,但其实适当吃点“凉”,不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。快来和小编一起看看女人冬季为什么要吃凉,怎么吃“凉”吧。

冬季空气干燥,加上活动量会相应减少,容易造成体内积热不能适时散发。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。

吃“冷食”不但能增强胃、肠功能,对胃、肠进行耐寒锻炼,还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统,从而增强机体免疫功能。但冬天的冷不是“冰镇”,而是将“冷”的最低温度设在“手摸着不是冰凉的”这种感觉。

最简单的冬季保健“冷饮”就是凉白开。冬季经常饮用凉开水,能促进新陈代谢,增加血红蛋白量,提高人体免疫机能,有预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病之效。特别是清晨起床空腹饮杯凉开水,对人体各器官进行“内部洗涤”,有助于当天食物的吸收,又可防治便秘。此外,也可以吃点凉拌菜,如拍黄瓜、凉拌木耳等,既爽口又增加食欲。

但冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以冬季还应适量吃些“凉性”食品,如鸭肉、白萝卜等。这些食物最好和温性食物搭配吃,比如牛肉属于温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。

此外,在冬天干燥的气候下,常用红枣、枸杞等食物滋补的老人,吃多了很容易上火,加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。食物是凉性的,但如果热着吃,有意想不到的养生效果,比如南方很有名的糯米藕,就有很好的养阴作用。

大多女性朋友冬天都爱吃点热乎的暖暖身子,但其实适当吃点“凉”,不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。快来和小编一起看看女人冬季为什么要吃凉,怎么吃“凉”吧。

冬季空气干燥,加上活动量会相应减少,容易造成体内积热不能适时散发。根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。

吃“冷食”不但能增强胃、肠功能,对胃、肠进行耐寒锻炼,还能使人体从内部降温。冷食可刺激机体的免疫系统,从而增强机体免疫功能。但冬天的冷不是“冰镇”,而是将“冷”的最低温度设在“手摸着不是冰凉的”这种感觉。

最简单的冬季保健“冷饮”就是凉白开。冬季经常饮用凉开水,能促进新陈代谢,增加血红蛋白量,提高人体免疫机能,有预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病之效。特别是清晨起床空腹饮杯凉开水,对人体各器官进行“内部洗涤”,有助于当天食物的吸收,又可防治便秘。此外,也可以吃点凉拌菜,如拍黄瓜、凉拌木耳等,既爽口又增加食欲。

但冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以冬季还应适量吃些“凉性”食品,如鸭肉、白萝卜等。这些食物最好和温性食物搭配吃,比如牛肉属于温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。

此外,在冬天干燥的气候下,常用红枣、枸杞等食物滋补的老人,吃多了很容易上火,加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。食物是凉性的,但如果热着吃,有意想不到的养生效果,比如南方很有名的糯米藕,就有很好的养阴作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
小儿腹泻重度脱水休克

回答: 小儿腹泻重度脱水休克属于儿科急症,需立即就医抢救。 小儿腹泻重度脱水休克通常由轮状病毒、诺如病毒等肠道感染引起,大量水分和电解质丢失导致循环血量锐减。典型表现为精神萎靡、眼窝凹陷...

Q
包皮过长会不育吗 包皮过长的危害须知

回答: 包皮过长一般不会直接导致不育,但可能增加泌尿系统感染风险。包皮过长是指阴茎头被包皮完全或部分包裹,无法自然外露。 包皮过长可能因局部清洁困难导致包皮垢堆积,诱发包皮龟头炎或尿路感...

Q
精囊炎的危害有哪些 认清精囊炎的三个危害

回答: 精囊炎可能引起血精、性功能障碍和生育能力下降等问题,需及时就医治疗。 精囊炎是男性生殖系统常见炎症,主要危害包括精液带血、射精疼痛和会阴部胀痛。血精表现为精液呈粉红色或红色,可能...

Q
慢性荨麻疹的危害

回答: 慢性荨麻疹可能影响生活质量并诱发严重过敏反应,需及时干预控制。 慢性荨麻疹是一种以反复发作的风团和瘙痒为特征的皮肤疾病,持续发作超过6周即定义为慢性。长期瘙痒和皮肤损伤可能导致睡...

Q
腰上的赘肉怎么减最有效 教你三招轻松减掉腰上赘肉

回答: 腰上的赘肉可通过饮食控制、有氧运动和核心训练等方式减掉。 饮食控制需减少高糖高脂食物摄入,增加优质蛋白和膳食纤维比例,如选择鸡胸肉、西蓝花和燕麦等食物,每餐七分饱并规律进食。有氧...

Q
嘴唇发麻要警惕哪四种病

回答: 嘴唇发麻可能与周围神经病变、脑血管疾病、低钙血症、糖尿病神经病变等疾病有关。 周围神经病变常由维生素B12缺乏或外伤引起,表现为局部麻木伴刺痛感。脑血管疾病如短暂性脑缺血发作时,...

Q
头晕是需要做核磁吗

回答: 头晕是否需要做核磁共振检查需结合具体病因判断。多数情况下头晕无须进行核磁共振检查,少数情况如怀疑脑卒中、肿瘤或神经系统病变时需通过核磁共振明确诊断。 头晕常见于良性阵发性位置性眩...

Q
口腔苔藓治疗方法有哪些 口腔苔藓常用三个方法治疗

回答: 口腔苔藓一般是指口腔扁平苔藓,可通过局部用药、全身用药、物理治疗等方式治疗。 口腔扁平苔藓可能与免疫异常、精神压力、遗传等因素有关,通常表现为口腔黏膜白色条纹、糜烂、疼痛等症状。...