冬季女士手脚冰凉

冬季一到，很多女士会发现自己手脚冰凉，仿佛整个人都被冻住了一样。这种情况确实让人不太舒服，但其实并不罕见。手脚冰凉的原因有很多，比如血液循环不良、新陈代谢较慢、缺乏运动等。

女性冬季如何防止手脚冰凉

冬天到了，很多体寒体虚的人这时候就会感觉到非常痛苦，整天手脚都是冰凉的，怎么捂都捂不热，睡觉也是，常常是一夜过后，被子里还是冰凉的。而且，手脚冰凉通常发生于女孩子身上。

治女性手脚冰凉吃什么

女性手脚冰凉可以通过饮食调理改善，常见原因包括血液循环不良、气血不足、体质虚寒等，建议摄入温补类食物、富含铁元素的食物以及促进血液循环的食材。1、血液循环不良是手脚冰凉的常见原因之一。

冬季女性手脚冰凉怎么办

冬季女性手脚冰凉主要是由于血液循环不良和体温调节功能较弱引起的。改善方法包括保暖、饮食调理、适当运动和中医调理。1、保暖措施冬季女性手脚冰凉的首要原因是外界温度低导致身体热量散失过快。

冬季女性手脚冰凉怎么调理

冬季女性手脚冰凉可能与血液循环不良、体质偏寒、缺乏运动等因素有关。调理方法包括改善饮食、加强运动、注意保暖以及适当使用中医调理手段。1、血液循环不良是手脚冰凉的常见原因。

冬季手脚冰凉扶阳气治根本

发布于 2024-02-04 09:49

立冬，温度开始逐渐下降，不少人开始苦恼———手脚冰凉暖不起来怎么办？广东省第二中医院白云院区副院长聂斌教授表示，天冷手脚冰凉多属阳虚，治根本当然要扶阳。

“冷血动物”实乃阳气不足

有一群人，常常自嘲为“冷血动物”。即使年纪轻轻也特别怕冷，寒冷天气是他们的大敌，就算全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，很久都暖和不过来。不仅仅是冷，问题也多：长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。而且手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。

聂斌表示，从中医观点来看，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，阳不达于四肢。一方面，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的。可是如果一方下降，如阳气不足，温煦功能减弱，从而造成人体热量不足，难以温暖全身而出现寒象，故见畏寒肢冷，因此怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；另一方面，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”，冬季“阳气不足则内守，不达四末”，阳气的推动作用不足，则血运不畅，血不行于四肢末梢，故见手脚冰凉。

通过“扶阳”调理治根本

一般认为冬天适当吃些辛辣的东西，多补充维生素E和B族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适，或多添加衣服，穿暖和一些；再加上适当运动，如跑步、打羽毛球等，这样手脚自然就热了。聂斌认为，这种做法固然可以接受，但治标同时也要治本，要想彻底解决问题，必须从根溯入手。“冬天手脚冰凉多属阳虚，要想手脚冬天热乎乎的，应当多重视扶阳”。

聂斌表示，阳虚者较为推荐基本无副作用的食疗和中医外治进行扶阳调理。其中饮食方面，在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等，对于提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。而狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。另外还可用大枣5颗、枸杞8颗、桂圆5颗、红糖1小块，每天晚上熬水喝以调补阳气。

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