13岁正常身高是多少 13岁身高矮小怎么办
发布于 2024-02-05 11:17
13周岁女孩的标准身高是156.3cm，男孩的标准身高是159.5cm。如果想衡量13周岁孩子的身高是否标准，需要给孩子进行骨龄的检测，即左手腕关节的正位片。13周岁女孩经骨龄检测实际身高与标准身高一致，属于正常。身高与遗传因素、生活、饮食、运动有关系。多补钙，多运动，作息规律，多吃新鲜的蔬菜水果。
13岁身高矮小怎么办
1、带孩子去医院检查一下微量元素和骨密度，看一下是否缺钙，同时再检查一下内分泌生长激素。根据检查结果，对症调治疗。
2、平时在饮食上注意增加营养，多补钙，多吃维生素含量高和蛋白质高的食物。
3、作息规律，保证充足的睡眠。晚上9点之前必须睡觉。
4、多运动，跳高、跳绳、打篮球、引体向上等。
13岁长高吃什么最好
1、多吃水果，奶制品，豆奶，或吃安高乐，安高乐含有赖安酸，对人体很重要，人体本身是不能合成的。
2、食物中富含矿物的有牛奶、坚果等，鱼类、鸡蛋等富含优质蛋白，胡萝卜、青菜、橘子等食物中含有的维生素也很多。
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