夏季女性经期来防寒保暖

夏季来了，不少女性在经期来临时都不再防寒保暖，殊不知在夏季这一步骤也不可遗忘。

冬季户外运动也要防寒保暖

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，但是冬季出行运动注意事项也常常被人们忽略。

冬季保暖孕妇防寒有妙招

冬季，冷空气、雨雪的侵袭，甲型H1N1流感的肆虐，对各位准妈妈而言无疑都是严峻的考验。怎样才能平安地度过寒冬，保证准妈妈的健康和腹中宝宝的正常发育呢? 注意天气冷暖的变化。

无痛人流手术后保健防寒保暖是首要工作

无痛人流相对于普通人流手术来说，女性受到的疼痛感会减少。尽管如此，无痛人流仍然属于终止妊娠手术的范畴，术后仍然会对女性身体产生很大影响。故此，做完无痛人流手术依然要进行健康合理的保健措施。

这样吃火锅再也不怕胖

冬天一家人围着热腾腾的火锅边聊边吃，会感觉特别幸福，但是吃火锅的时候肯定少不了肉的身影，很容易就会摄入过多的热量，而不利于减肥，到底要怎么吃了，下面是吃火锅的9个小妙招，只要你掌握以下这些搭配技巧，。

防寒保暖小妙招再也不怕冷啦

Q: 冬季保暖 孕妇防寒有妙招

冬季，冷空气、雨雪的侵袭，甲型H1N1流感的肆虐，对各位准妈妈而言无疑都是严峻的考验。 怎样才能平安地度过寒冬，保证准妈妈的健康和腹中宝宝的正常发育呢? 注意天气冷暖的变化。

Q: 无痛人流手术后保健 防寒保暖是首要工作

无痛人流 相对于普通人流手术来说，女性受到的疼痛感会减少。尽管如此， 无痛人流 仍然属于终止妊娠手术的范畴，术后仍然会对女性身体产生很大影响。故此，做完 无痛人流 手术依然要进行健康合理的保健措施。

发布于 2024-02-07 10:36

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。

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