快速减肥吃什么？推荐3款边吃边瘦的食谱
发布于 2024-02-19 14:17
3款边吃边瘦的食谱
双菇苦瓜丝
做法：取苦瓜和姜，把它们切成丝。用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，在夏天食用还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。苦瓜有非常多烹调做法，可以榨成汁饮用，可以用作熬汤材料，可以清炒，还可以和牛奶搭配，做法多效果显著，是夏天减肥必不可少的食物。
白菜炖豆腐
做法：将大白菜洗净切成小段；豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
白菜含有丰富的粗纤维，能润肠、排毒，帮助消化。白菜中还含有丰富的维生素C、维生素E，多吃可起到护肤养颜的效果。豆腐中蛋白质含量和肉类接近，含有丰富的钙、维生素、磷、钠、钾等微量元素。白菜炖豆腐具有一定的减肥功效，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
果蔬沙拉
新鲜蔬果中含有大量的纤维素，食用后容易产生饱腹感，有效降低食欲，而它们本身又含有十分丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。
因此果蔬沙拉既可以饱腹，又不用担心会发胖，而且还能促进肠道蠕动，真的是好处多多。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 痛风吃什么食物比较好 哪些食物对尿痛风有好处
下一篇 : 喝酒能吃柿子饼吗
相关推荐
更多
Q
小孩发烧喊冷能盖被吗
回答：小孩发烧喊冷时可以通过适当盖被缓解不适，但需注意避免过度保暖。发烧是身体对感染或炎症的正常反应，体温升高可能导致寒战，表现为感觉冷。适当盖被可以帮助维持体温，但过度保暖可能阻碍散热...
Q
宝宝流鼻涕可以打预防针吗
回答：宝宝流鼻涕时可以打预防针，但需根据具体情况判断。若流鼻涕伴随发热、咳嗽等症状，建议暂缓接种；若仅是轻微流鼻涕且无其他不适，可正常接种。接种前需咨询确保宝宝健康状况适合接种。 1、轻...
Q
肛门瘙痒大便带血是怎么回事
回答：肛门瘙痒和大便带血可能与痔疮、肛裂或肠道疾病有关，需根据具体病因采取药物治疗、饮食调整或手术治疗。痔疮是肛门静脉曲张，常因久坐、便秘或妊娠引起；肛裂是肛门皮肤裂开，多与硬便排出有关...
Q
轻微的脑中风有什么表现
回答：轻微的脑中风可能表现为突发性的一侧肢体无力、言语不清、面部歪斜或视力模糊。治疗需及时就医，通过药物、康复训练和生活方式调整改善症状。轻微脑中风通常由脑部小血管堵塞或短暂性缺血引起，...
Q
桡骨远端骨折后怎么锻炼
回答：桡骨远端骨折后应进行循序渐进的康复锻炼，以恢复手腕功能。早期可进行手指活动，中期增加腕关节活动，后期加强力量训练，同时配合热敷和理疗。 1、早期锻炼骨折后1-2周：在医生指导下进行...
Q
头部摔伤怎么检查
回答：头部摔伤后应立即就医，通过影像学检查如CT或MRI评估损伤程度，同时观察症状变化。头部摔伤可能引发脑震荡、颅内出血等严重问题，需及时诊断和治疗。轻微症状如头痛、头晕可通过休息和观察...
Q
阴囊湿疹的症状是什么
回答：阴囊湿疹的症状包括瘙痒、红斑、脱屑和皮肤增厚，治疗以局部用药和保持清洁为主。阴囊湿疹是一种常见的皮肤病，主要表现为阴囊部位的皮肤出现瘙痒、红斑、脱屑和皮肤增厚等症状。这些症状可能会...
Q
月经没来什么原因
回答：月经没来可能是怀孕、内分泌失调、压力过大、体重变化或疾病等原因。可通过验孕、调整作息、减压或就医明确原因并治疗。 1、怀孕是最常见的原因。受精卵着床后，体内激素水平变化导致月经停止...