一周肉菜菜谱分享，满足爱吃肉的你！

现今社会，人们有时候把人群分为两种，一种是只吃素的，主张素食主义，他们往往有些洁癖，关注体重，喜欢锻炼，有点小挑剔，但是心思细腻，另一种则是喜欢吃大鱼大肉，性格粗犷，活泼开朗，对于体重的增加或者减少可能当时有些难过，但之后便会忘掉，这种人我们称之为肉食主义。当然，一味地吃素或者吃肉会导致营养的不均衡，是不太健康的，因此专家们主张素肉结合，这样子能够更好地促进人体的吸收，使我们的免疫力提高，素菜大多数人都会烹调，因为它们哪怕是水煮一下再蘸酱，都会让人意犹未尽，而肉菜，可能烹调起来会有一些难度，那么，今天就分享几道肉菜食谱，供大家选择。

(一)麻油鸡

食材:土鸡一只、青红椒各一个、老姜一块、黑麻油3大勺、米酒2勺、盐适量

做法:

1、鸡腿洗净去骨，鸡腿肉用刀剁一下，皮肉相连，把肉切小块，加酱油、白糖、料酒、胡椒粉、淀粉腌制片刻;

2、青红椒洗净切块，葱姜蒜切碎;

3、鸡肉炒之前，加香油抓匀;

4、炒锅加色拉油爆香葱姜蒜，加香油炒香;

5、倒鸡肉翻炒，加酱油、白糖、加青红椒块翻炒;

6、加鸡精炒匀，淋入麻油炒均。

(二)番茄牛肉

用料:牛肉400克西红柿2个洋葱1个蒜3瓣食盐1/2茶匙水2杯黄油1小块黑胡椒1/3茶匙

做法:

1、牛肉切大块、洋葱切小丁、西红柿切块、大蒜拍下

2、锅放在中火倒入黄油融化

3、倒入洋葱碎黄油完全融化，煸炒出香味

4、倒入牛肉块，煸炒

5、直至牛肉变色加入黑胡椒碎、盐

6、倒入两杯热水，转小火盖盖慢炖，有时间可以慢慢炖，也可以转到高压锅或者电炖锅里炖，直至牛肉八成熟即可

7、倒入西红柿，先开大火

8、开锅转小火，炖制西红柿完完全全的溶解在肉汁内，可以根据自己喜好，收汁或者留多点汁

(三)葱油鱼

原料:鲈鱼1条，生姜、葱半小碟，酱油、黄酒、醋、老抽、精盐适量。

做法:

1、蒸前先在鲈鱼身上平行切入数刀，不要太深，翻过来也切，将黄酒、盐均匀抹在鱼身上，在鱼身开口处塞入生姜让平躺在盘子里放锅里蒸，锅里的水不要太多，约20-30分钟量。

2、加油，鱼眼突出的时候差不多蒸熟。这时候起锅，盘子里会有些汁水，倒掉些，撒葱，加适量老抽、醋把锅里剩水倒掉，起火热油，油气冒起，把油均匀浇在鱼身上。想学做菜吗?关注微信公众号:cooking美食菜谱，图文教您做菜!

(四)茄汁煎鸡翅

食材:鸡翅

做法:

1、鸡翅洗净，用刀划口，放入姜片、料酒、蚝油、盐腌制半小时以上;

2、锅中倒油，5-6成热时放入鸡翅，煎至两面金黄，盛出放入碗中待用;

3、锅中留底油，倒入番茄沙司，糖，盐翻炒均匀;

4、下入煎好的鸡翅中翻炒均匀，盖上锅盖煮沸，再揭开锅盖大火收汁即可。

(五)家常红烧牛肉

食材:牛肉600克大蒜6粒葱4段姜4片八角1个桂皮1段干辣椒4个料酒2大勺黄酱1大勺酱油2大勺白糖适量食盐适量色拉油适量

1、牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净

2、炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料

3、放入牛肉略微翻炒一下

4、下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀

5、再加入适量开水(水量要没过牛肉)大火煮滚后转小火焖煮约90分钟

6、最后加适量的糖和盐调整味道并开大火把汤汁收浓

(六)虾仁炒蛋

材料:河虾(100克)鸡蛋(5个)辅助佐料春菜(少许)盐(2克)淀粉(10克)。

做法:

1河虾洗净去壳，取出虾仁，装碗内，调入少许淀粉、盐、鸡精拌匀，备用;春菜洗净，去叶留茎切细片。

2鸡蛋打入碗内，调入盐搅拌均匀备用。

3油烧热，锅底倒入蛋液，稍煎片刻，放入春菜、虾仁，略炒至熟，出锅即可。

(七)红烧鱼做法

原料:鲤鱼2条，生姜、大蒜5克，干红尖椒2个，葱、白糖2克，酱油2茶匙，料酒2茶匙，油、盐适量。

做法:

1、鲳鱼去除内脏后洗净，在侧面划几刀，用少许盐和1茶匙料酒腌制15分钟。大蒜、生姜分别切片，葱切葱花，红尖椒切圈。

2、锅中放油烧热，放入鲳鱼，用小火将两面都煎至金黄。

3、放入蒜片、姜片、红尖椒圈，再加入料酒、酱油和适量清水，小火煮至熟透，放入白糖和盐调味，装盘时撒上葱花。