女士菜谱大全有哪些？
发布于 2024-02-24 09:31
现在的年轻人，不管是男生还是女生，都会有很多坏习惯，比如各种各样的饮食坏习惯，包括不按时吃饭，暴饮暴食，喜欢吃得重口味等等，这样的坏习惯会导致很多消化系统问题，上了一定年纪的女性，都知道保健养生的重要性，所以会调整好饮食结构，下面介绍几种非常适合女性保养身体的菜谱。
女士菜谱大全:
莲枣枸杞汤
材料
红枣50g，莲子30g，枸杞10g，白糖适量。
做法
1、莲子洗净，去莲心;红枣洗净，去核;枸杞洗净。
2、汤锅中放入红枣，莲子，加适量清水，大火煮沸转小火煮25分钟。
3、放入枸杞，白糖，继续煮20分钟即可。
木瓜牛奶
材料
牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个
做法
1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
红豆薏米粥
材料
红豆，薏米，水，冰糖
做法
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
冬瓜薏米汤
材料
冬瓜薏米汤不但具有清热解暑、健脾利尿的功效，而且对小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄有一定的疗效。此汤适用于身体肥胖、水肿、小便不利等。不过，薏米和冬瓜均属性凉，味甘之物，女性在生理周期尽量不要食用。烹制材料(两人份):冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许
做法
2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。
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