大暑养生推荐水果 帮助有效防晒

发布于 2024-02-27 14:14

吃水果对我们健康很有好处,在平时大家经常吃水果能够对健康有所帮助,特别可以很好的起到防晒的效果,在大暑的时候大家容易因为高温导致出现皮肤问题,我们应该多吃水果来改善,那么具体大暑的时候我们吃哪些水果比较好,一起看看如何防晒比较好。

苹果

在夏季的时候我们首先应该吃的就是苹果了,由于苹果皮中含有丰富的“苹果多酚“。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用,这样对我们防晒很有好处,对我们促进皮肤健康很好处。同时我们还要注意,大家不要看到苹果表面很光滑很鲜艳很红就以为好吃,这样的苹果不甜,应该挑选表皮有点粗糙,用手摸感觉有小点点的那种即脆又甜最好吃了。还要注意不要选表皮有磕碰,有斑点的苹果,这样的苹果用以腐烂,不能存放,优质的苹果吃起来防晒效果更好。

猕猴桃

夏季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃了,由于猕猴桃中所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成,这样对我们的健康是有帮助的,对我们防晒有所好处,而且在选猕猴桃一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。长熟的猕猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这样的猕猴桃比较健康,大家可以用来防晒。

上面介绍的几款水果非常不错,在夏季的时候我们经常吃这些水果能够对我们健康有所好处,这样会对我们护肤有好处,这样对我们解决皮肤问题有好处,特别可以很好的起到防晒的效果,所以在夏季的时候我们应该坚持吃,这样才更健康。

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