空腹喝纯牛奶好吗 空腹喝纯牛奶的弊端
发布于 2024-02-27 14:51
空腹喝纯牛奶不好。纯牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及钙物质，空腹喝纯牛奶会导致牛奶在肠胃存留的时间过短，不利于营养吸收。而且空腹喝纯牛奶还会导致乳糖不耐受、胃酸被稀释等情况，从而出现消化不良、腹痛、腹泻等不良反应，所以不建议空腹喝纯牛奶。
空腹喝纯牛奶的弊端
1、空腹喝纯牛奶会导致肠胃中的蛋白质无法被充分分解成氨基酸，小肠来不及吸收就进入大肠，这些来不及被身体吸收的蛋白质、氨基酸就会被分解成有害物质，增加人体负担。
2、空腹喝纯牛奶会导致乳糖不耐受，出现腹痛、腹泻等症状。空腹时体内的乳糖酶很少，这时候喝纯牛奶会导致牛奶中的糖分不能及时被消化就进入肠道被细菌分解，产生大量刺激肠道的酸液、气体，引起肠胃不适。
3、空腹时喝纯牛奶，牛奶会稀释胃酸，造成消化功能减退，牛奶中的营养也会大量流失，还会引起消化不良。
4、如果是早晨空腹喝纯牛奶，还会造成脑供血不足。
喝纯牛奶的时候建议适当的搭配一些食物，比如面包或者饼干，这样可以减慢肠胃蠕动，促进肠胃对纯牛奶中营养物的吸收，也可以将牛奶加热至接近体温的温度饮用。如果是本身肠胃不是很好，更不能空腹喝纯牛奶，也不要吃太硬和油炸类食物，避免病情加重。最佳的喝纯牛奶时间是在饭后1-2小时，切记牛奶不能跟浓茶、柿子、巧克力同食，影响消化和身体对牛奶中钙的吸收。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
冬天坐月子期间有哪些注意事项
回答： 冬天坐月子期间需注意保暖、个人卫生、合理饮食和适度活动。 冬季气温较低，产妇需穿着保暖衣物，避免受凉，室内温度保持在20-24摄氏度为宜，可使用暖气或空调调节，但需注意空气流通，...
Q
重证肌无力怎么引起的
回答： 重症肌无力是一种由神经肌肉传递障碍引起的自身免疫性疾病。 重症肌无力可能与胸腺异常、自身抗体产生、遗传因素有关。胸腺异常如胸腺增生或胸腺瘤可导致乙酰胆碱受体抗体异常产生，破坏神经...
Q
斑真的能彻底祛除吗
回答： 斑一般不能彻底祛除，但可通过治疗和护理显著淡化或控制。色斑的形成与遗传、紫外线照射、激素变化等因素有关，多数属于慢性皮肤问题。 色斑的治疗效果与类型和个体差异密切相关。黄褐斑可通...
Q
气血和治黄褐斑吗
回答： 黄褐斑患者可以遵医嘱使用气血和胶囊辅助治疗，但需结合其他综合干预措施。 黄褐斑可能与遗传易感性、紫外线暴露、激素水平波动等因素有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。气血和胶囊由当归...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
分娩期的并发症有哪些
回答： 分娩期的并发症包括产后出血、羊水栓塞、子宫破裂、产褥感染、胎儿窘迫等。 产后出血是分娩后24小时内失血量超过500毫升，可能与子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道裂伤等因素有关，通常表...
Q
小孩鼻窦炎老是流鼻涕怎么办
回答： 小孩鼻窦炎老是流鼻涕可通过鼻腔冲洗、药物治疗、生活护理等方式改善。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻腔冲洗能清除鼻腔...
Q
痤疮需要怎么治疗
回答： 痤疮可通过调整饮食、外用药物、口服药物等方式治疗。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱等症状。调整饮食需减少高糖高脂...